7 способов борьбы с чувством одиночества - Brainum

вторник, 8 сентября 2020 г.

7 способов борьбы с чувством одиночества

 


Хотя вы (надеюсь) считаете себя довольно удивительным человеком, с которым можно пообщаться, но в жизни может наступить момент, когда вы вынуждены столкнуться с суровой реальностью: одинокая жизнь не всегда лучшая.


Несмотря на то, что исследования показывают, что люди живущие в одиночестве, менее одиноки, иногда вы просто не можете избавиться от этого темного тумана, который опускается на вас, когда вы смотрите вокруг.
Ваш сольный статус может стать лучшим для вас, есть способы жить в одиночестве без чувства одиночества.

1. Запланируйте время, чтобы покинуть дом просто так.

Даже если ваш холодильник наполнен, жизнь находится в книгах, и нет никаких законных оснований для того, чтобы отправиться на улицу, сделайте это в любом случае. Когда вы живете в одиночестве, вы можете легко похоронить себя в комфорте дома.

Чтобы избежать этого тонущего, изолированного чувства, покидайте дом намеренно. Планируйте провести целый день вдали от своей скромной обители, независимо от того, связано это с друзьями или людьми, которые гуляют в парке, или изучают местные музеи. Вам не обязательно иметь конкретные цели, чтобы покинуть дом, иногда уход - это цель.

2. Заведите домашнее животное.

Во многих отношениях животные становятся лучшими компаньонами, чем люди. Поэтому, если вы одинокий человек, подумайте о том, чтобы завести домашнее животное.

Общение с животными может быть источником исцеления, это помогает организму в производстве гормона окситоцина. Окситоцин помогает организму находиться в состоянии готовности к заживлению, а также выращивать новые клетки.

3. Больше света.


Черные занавески отлично подходят для сна, но они не помогут облегчить чувство одиночества. Если вы чувствуете себя отключенным от остального мира, подумайте о том, чтобы открыть занавески и впустить дневной свет, который является естественным усилителем настроения.

4. Ограничьте свое время в социальных сетях.

Жизнь в социальных сетях не заставит вас почувствовать лучше, если вы будете сидеть дома, есть в тихом одиночестве. На самом деле, исследования показывают, что слишком много времени в социальных сетях усугубляет чувство одиночества и зависти.

Помните, что большинство людей в социальных сетях, как правило, показывают лучшие моменты своей жизни. Даже если они будут такими же одинокими, как вы, счастливые фотографии, которыми они делятся, делают счастье практически невозможным.

5. Подойдите к сути того, что делает вас одиноким.

Если вы можете понять, почему чувствуете так одиноко, то сможете заранее избегать ситуаций, прежде чем они полностью вас поглотят. Конечно, это проще сказать, чем сделать, но вести журнал и/или разговаривать с терапевтом было бы отличным решением для начала.

6. Напомните себе о преимуществах одинокой жизни.

Подумайте о том, как замечательно чувствовать себя свободным, есть нездоровую пищу в постели без суждения со стороны.

Будьте сосредоточены на том, сколько свободы у вас есть: не надо подстраиваться под кого-то, нет необходимости одеваться дома.

7. Научитесь пользоваться собственной компанией.

Вы профессионал, дающий себе утреннее интервью перед зеркалом в ванной? На сколько сильны ваши импровизированные навыки караоке?

Научитесь ценить и наслаждаться прекрасными вещами в себе, которые заставляют вас осознавать, насколько вы круты - даже когда вы единственный человек, который может стать свидетелем вашего величия.


Администрация сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, которые размещены на страницах сайта, а также за последствия их публикации и использования. Мнение авторов статей, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнением редакции.
© Copyright 2017 Brainum. Template Designed by Bloggertheme9.