Как одной простой фразой вернуть себе адекватную самооценку по методу Милтона Эриксона - Brainum

вторник, 16 июня 2020 г.

Как одной простой фразой вернуть себе адекватную самооценку по методу Милтона Эриксона

 



Эта простая фраза не раз выручала меня, когда нужно было настроиться на выполнение работы, к которой я, как будто бы, готова, но очень взволновала и тревожусь, что не справлюсь. 


Узнала я об этом способе давно, когда готовилась принять своего первого клиента в качестве психотерапевта. Это вообще ужасно волнующая тема - клиент! Живой! Платит мне деньги! За то, что я с ним работаю в качестве психолога! Настоящий живой клиент - это не то же самое, что тренировочные "клиенты" на обучении (психотерапевты, пока учатся, тренируются друг на друге, отрабатывают разные техники). Свои соученики - они в той же ситуации, что и я, они поймут и простят. А живой клиент - о, это такая ответственность! А вдруг я что-то сделаю не так, вдруг я причиню ему неудобства, обижу, раню, травмирую? Страшно же!

В общем, я волновалась и нервничала.

И тут мне на глаза попалась книга о проведении тренингов. Книжка была дурацкая, слова доброго не стоила, но в ней рассказывалась история о том, как к сеансам психотерапии готовился великий психотерапевт Милтон Эриксон.


Милтон Эриксон был крупнейшим специалистом, работал с изменёнными состояниями сознания и разработал множество техник. "Эриксоновский гипноз" - разработанная им техника введения человека в изменённое состояние сознания и работы с установками. Однако он тоже был живым человеком и очень смущался и побаивался работать с клиентами, особенно новыми. Поэтому, даже показывая работу своим студентам, даже в учебном классе, перед встречей с клиентом Эриксон долго настраивался, ходил и повторял себе: "Меня достаточно".

"Меня достаточно" (I am enough) - эта простая фраза может помочь вернуть адекватный уровень самооценки

Эта простая фраза означала: "Меня достаточно. Я - человек. Мой собеседник - тоже человек. Я навряд ли смогу причинить ему такие проблемы, чтобы сделать его жизнь ужасной и невыносимой, нанести вред. Я навряд ли найду такие слова, чтобы причинить этому человеку боль. И, тем не менее, я - человек. Я могу поговорить с ним, как живой человек с живым человеком, и в нашем диалоге может родиться что-то ценное для него".

"Мне не надо быть самым лучшим психотерапевтом. Мне не надо быть идеальным психотерапевтом. Наверняка существуют в мире психологи, которые помогут этому человеку лучше, чем я. Есть более образованные и профессионально более готовые. Я могу и ошибиться, это жаль, но это тоже возможно. Однако я постараюсь и приложу все возможные усилия, чтобы помочь этому человеку наилучшим образом всеми моими силами".

"Все возможные ресурсы для помощи этому человеку я не соберу, да это и не надо. Это, скорее всего, и не понадобится. Я не идеал и не буду идеалом. Но для выполнения этой работы МЕНЯ ДОСТАТОЧНО".


Эти слова очень сильно поддержали меня тогда и продолжают поддерживать и сейчас.

Я не идеал и никогда им не стану.

Но меня достаточно, и это уже даёт мне свободу и силу действовать.

Надеюсь, и вам поможет.


Администрация сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, которые размещены на страницах сайта, а также за последствия их публикации и использования. Мнение авторов статей, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнением редакции.
© Copyright 2017 Brainum. Template Designed by Bloggertheme9.