Два упражнения для долголетия и здоровья до глубокой старости. - Brainum

пятница, 15 февраля 2019 г.

Два упражнения для долголетия и здоровья до глубокой старости.

 


Старость-это естественный процесс, которого нам пока нельзя избежать, но как провести эту старость, выбирать только нам. Активная старость гораздо лучше, чем старость прикованным к кровати.

Наше долголетние всего на 20% зависит от нашей генетики, остальное же в наших руках. Питание и физическая активность вот ключ к длительной активной старости.

Питание позволяет полноценно питать организм, предоставляя ему все необходимые компоненты для поддержания и обновления тканей. Выведение вредных веществ и продуктов распада, строительство новых клеток не останавливается не на минуту и от питания зависит хватит ли строительного материала для восстановления здоровых клеток.

Физическая активность позволяет держать метаболизм на должном уровне, стимулирует выработку гормонов, а так же предотвращает набор лишнего веса, что часто приводит к другим очень нежелательным заболеваниям.


Даже простые упражнения, которые каждый может, а вернее должен выполнять позволят поддерживать мышечный тонус всего тела. Два упражнения направлены на развитие и поддержания на должном уровне мышечной массы для нормального функционирования всего организма.

1 Приседания


2 Отжимания



Администрация сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, которые размещены на страницах сайта, а также за последствия их публикации и использования. Мнение авторов статей, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнением редакции.
© Copyright 2017 Brainum. Template Designed by Bloggertheme9.