Военная диета, которая поможет вам скинуть 5 кг за три дня - Brainum

четверг, 22 ноября 2018 г.

Военная диета, которая поможет вам скинуть 5 кг за три дня

 


Всегда полезно, если вы потеряете немного жировой массы и наберете немного мышечной. Это не только заставляет вас выглядеть эстетически хорошо, но и дает плюсы здоровью.
Больше интересного - в нашем Telegram-канале https://t.me/brainumru
Требуется лишь немного силы воли, чтобы встать раноЭто займет немного времени и обещаем - никаких упражнений!


Речь идет о диете с дефицитом калорий. 

ПРИМЕЧАНИЕ: эта диета может или не может использоваться военными специалистами, но она работает. Мы не используем какие-либо сжигающие жир таблетки. Секрет этой диеты - сокращение калорий.

День 1 - Завтрак

Завтрак считается самым важным блюдом, потому что он дает вашему телу желаемую энергию для выполнения повседневных обязанностей. Завтрак для вашей 3-дневной военной диеты включает


1 кусочек  цельного пшеничного тоста

2 столовые ложки арахисового масла

1/2 грейпфрута

Плюс чай или черный кофе (без сахара)

День 1 - обед


Обед - еще одна важная еда. Он должен быть легче завтрака. 

1 кусочек тоста (без арахисового масла)

½ стакана тунца

Чай, черный кофе или вода

Вы можете приправить свою еду перцем и солью

День 1 - ужин


Ужин должен быть как можно легким.

3 унции мяса (любого типа)

1 чашка зеленых бобов

1 банан

1 шарик ванильного мороженого

1 нарезанное яблоко

День 2 - завтрак


1 кусочек цельного пшеничного тоста

1 яйцо (вареное или омлет)

1 банан

День 2 - обед

1 чашка творога

Пять крекеров

1 вареное яйцо

День 2 - ужин


2 сосиски

1/2 моркови (отварной)

1 чашка брокколи (вареная)

1 банан

1 шарик мороженого

День 3 - завтрак


1 яблоко

1 кусочек сыра чеддер

Пять крекеров

День 3 - обед

1 кусочек цельного пшеничного тоста

1 яйцо с твердым сыром

Или вы можете добавить бекон

День 3 - ужин


1/2 банана

1 стакан тунца

1 шарик ванильного мороженого

Это не многообещающая диета, но, несомненно, она повлияет на ваш вес. 

Перевод и адаптация "Brainum" 



Администрация сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, которые размещены на страницах сайта, а также за последствия их публикации и использования. Мнение авторов статей, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнением редакции.
© Copyright 2017 Brainum. Template Designed by Bloggertheme9.