Самый лучший способ похудения! Активируем гормоны, сжигающие жир! - Brainum

вторник, 4 сентября 2018 г.

Самый лучший способ похудения! Активируем гормоны, сжигающие жир!

 


Основой здоровой потери веса является устранение сахара, потребление большого количества овощей, особенно бобов, потребление только растительного белка и увеличение потребления здорового масла или здорового жира.
Больше интересного - в нашем Telegram-канале https://t.me/brainumru
Когда дело доходит до потери веса, вы также можете добиться большого успеха, следуя строжайшему графику питания, который состоит из трех небольших блюд и исключения еды после 7 вечера. 



Однако иногда нездоровое увеличение веса является результатом гормонов, производящихся в вашем теле. например, гормон стресса постоянно связан с увеличением веса. Помимо стресса и генетики, которые являются довольно важными факторами, причиной работы ваших гормонов также может быть еда, которую вы едите.

Однако, если вы будете следовать этому трехэтапному режиму, вы сможете успешно сбалансировать гормоны, ответственные за увеличение веса, а также активировать свои сжигающие жир гормоны и похудеть здоровым способом.

ШАГ 1

ИСКЛЮЧИТЬ ВСЕ САХАРА

Если вы хотите потерять лишние килограммы, вам нужно иметь в виду негативную роль, которую углеводы играют. Углеводные отложения в вашем организме обычно возникают от пищи с высоким содержанием сахара, такой как крахмалистые овощи, печенье, конфеты, алкоголь и обработанная пища, которая содержит добавленный сахар, и которая обеспечивает легкую энергию, которую организм использует вместо того, чтобы сжигать жировые запасы. 

Важно: шаг 2 невозможен, если вы не сделали шаг 1.

ШАГ 2



1. УВЕЛИЧИТЬ ПОТРЕБЛЕНИЕ ОВОЩЕЙ

Начинайте потреблять больше овощей ежедневно, особенно зелени и бобов. Как в сыром виде, так и пропаренные зеленые овощи требуют больше калорий или энергии для переваривания, а это означает, что это значительно повлияет на ваши цели по снижению веса. Кроме того, эти продукты богаты клетчаткой, что отлично подходит для чистки кишечника. 

2. СОК ИЗ ОВОЩЕЙ

Если вы хотите похудеть, вы также можете пить соки овощей,. Сельдерей, петрушку, капусту, шпинат и другую темную зелень особенно рекомендуют людям, которые борются с проблемами сахара в крови. Если вы хотите увеличить количество белка, вы должны добавить в свой сок спаржу, цветную капусту и стручковые бобы. Для более сладкого вкуса используйте морковь, яблоки или свеклу. 

3. ПОТРЕБЛЕНИЕ ТОЛЬКО ОВОЩНОГО БЕЛКА

Помимо вышеупомянутых диетических изменений, вы должны ввести изменения в свою диету, вы должны заменить весь животный белок бобовыми. Отличной альтернативой маслам является кокосовое масло, а когда речь идет о подсолнечном масле, вам нужно заменить его оливковым маслом. 

ШАГ 3



СЛЕДУЙТЕ ДАННОГО РАСПИСАНИЯ

Если вы решили похудеть, вам нужно тренировать свое тело, чтобы не жаждать еды после 7 вечера. Последний раз, когда вы должны принимать еду - это 17 или 16 часов. Замените все сладкие напитки, в том числе натуральные фруктовые соки с лимонной водой или травяные чаи между приемами пищи.

Не забывайте, что пропускать еду плохо. Вместо этого попробуйте поздний завтрак или ранний ужин. Лучшее, что вы можете сделать, это приготовить еду самостоятельно, поесть медленно и остановиться, когда вы почувствуете себя сытым.

ШАГ 4 (ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ)

Делать 30 минут каждый день



Еще одна довольно важная вещь, которую вы должны иметь в виду для потери веса, заключается в добавлении небольшого веса в ваш график тренировок, поскольку это еще больше стимулирует сжигание жировых запасов в вашем теле. минимальное время - полчаса в день - поможет вашему организму выстроить новые мышцы из белка, и эти мышцы активируют сжигание жировых запасов.

Перевод и адаптация "Brainum"



Администрация сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, которые размещены на страницах сайта, а также за последствия их публикации и использования. Мнение авторов статей, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнением редакции.
© Copyright 2017 Brainum. Template Designed by Bloggertheme9.