7 дневная огуречная диета, которая поможет вам быстро сбросить лишние килограммы

Огуречная диета - простой и быстрый способ похудеть. Огурцы - это основные ингредиенты, которые можно потреблять в неограниченном количестве.

Больше интересного - в нашем Telegram-канале https://t.me/brainumru

Они повысят метаболизм, помогут пищеварению и очистят кишечник. Кроме того, огурцы борются против удержания воды в организме. Блюдо нарезанных огурцов содержит 14 калорий, поэтому их потребление поможет вам сбросить лишние килограммы.

Огурцы полны витаминов, минералов и питательных веществ, включая железо, кальций, магний и витамины C, E и B. Высокое содержание клетчатки очищает организм и повышает метаболическую функцию, улучшая качество кожи.

Люди, которые пробовали эту диету, утверждают, что это помогло им потерять до десяти фунтов в неделю или десять дней.

Вот план диеты, который вам нужно соблюдать:

Салат:

Смешайте 200 г нарезанных огурцов с нежирным йогуртом.

Обед

Вы должны съесть кусочек хлеба и большую тарелку салата огурцов. Вы можете иногда есть два запеченных или сваренных картофеля. Вы можете пить несладкий чай или кофе.

Другая альтернатива обеда - это сочетание тунца и нарезанных огурцов, или вареных яиц, и жареного белого мяса.

Вы можете приготовить фруктовый салат для закуски или попробовать следующий огуречный коктейль:

Ингредиенты:

1 огурец

1 яблоко

Горстка шпината

20 г миндаля и грецких орехов

Имбирь

Смешайте ингредиенты и украсьте коктейль миндалем и грецкими орехами.

Ужин

Ешьте 300 г фруктов на ужин.

Обратите внимание, что эта диета является строгой, и вы должны следить за ней не более 10 дней.

Перевод и адаптация "Brainum" 

Источник