9 ранних предупреждений о низком уровне Витамина С - Brainum

понедельник, 6 августа 2018 г.

9 ранних предупреждений о низком уровне Витамина С

 


В качестве основного питательного вещества витамин С (аскорбиновая кислота) защищает организм от недостатков иммунной системы. Органы нуждаются в регулярных дозах витамина С для профилактики развития общих болезней и серьезных проблем со здоровьем. Но большинству людей не хватает этого важного питательного вещества. Вот некоторые симптомы, которые проявляются на первой стадии дефицита витамина С.
Больше интересного - в нашем Telegram-канале https://t.me/brainumru
1. Ваши десны кровоточат

Ваши зубы и десны нуждаются в достаточном количестве витамина С для оптимального здоровья. Это питательное вещество усиливает ткань эпителия, которая присутствует во всем теле. На деснах эпителий действует как барьер против бактерий, которые могут вызвать стоматологические заболевания. Если вашему телу не хватает витамина С, ваши десны имеют тенденцию к разбуханию, воспалению и легкому кровотечению.


2. Волосы становятся сухими

Если уровень витамина С в вашем организме низок, тогда корни ваших волос не смогут питаться столько, сколько им нужно. Таким образом, у вас будут сухие волосы с секущимися концами. Кроме того, витамин С способствует более быстрому росту волос, так как он помогает организму поглощать больше железа.

3. У вас часто идет кровь из носа

Регулярное потребление витамина С снижает хрупкость капилляров. Поскольку нос выровнен несколькими из этих маленьких кровеносных сосудов ближе к поверхности кожи, то он может быть довольно чувствительным. Если у вас бывают частые кровотечения из носа, у вас очевидно низкий уровень витамина в крови. 


4. Сухость и покраснения кожи

Сухая, шероховатая и красная кожа также являются некоторыми признаками того, что в вашей системе недостаточно аскорбиновой кислоты. Вашему организму необходим витамин С для синтеза с коллагеном кожи, поэтому ваша кожа остается в розовом состоянии.

5. У вас бывают синяки

Поскольку ваши капилляры слабее без витамина С, простой удар может привести к мгновенным синякам. У вас бывало, что появлялись синяки на бедрах и ногах и вы не знали откуда? Теперь есть объяснение - вашему телу, вероятно, не хватает витамина C. 

6. Раны медленно заживают

Царапины не заживают? После операции рана долго не заживает? Это может, потому что у вас недостаточно витамина С, который помогает связующим тканям.

7. У вас болят суставы

Суставы, которые набухают от боли характерны для тех, кто страдает ревматоидным артритом. По данным Фонда артрита, у людей с низким уровнем витамина С в три раза выше риск развития этой болезни по сравнению с теми, у кого регулярное потребление витамина С.

8. Вы чувствительны к простуде и гриппу 


Витамин С помогает в производстве лейкоцитов, которые атакуют вирус и бактерии. Это также антиоксидант, который защищает ваши клетки от инфекций.

9. Вы падаете духом

Бывает ли, что вы без объяснения чувствуете себя уставшим? Было доказано, что дефицит витамина С также имеет воздействие на психологическое здоровье.

Перевод и адаптация "Brainum" 



Администрация сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, которые размещены на страницах сайта, а также за последствия их публикации и использования. Мнение авторов статей, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнением редакции.
© Copyright 2017 Brainum. Template Designed by Bloggertheme9.