Получить от летнего отдыха 100% пользу. Способы релаксации и восстановления сил - Brainum

вторник, 14 августа 2018 г.

Получить от летнего отдыха 100% пользу. Способы релаксации и восстановления сил

 


Даже если у вас все еще есть миллион вещей, которые можно сделать, места, куда можно пойти, и люди, которых можно увидеть. Вот несколько простых способов вернуть себя в равновесие.
Больше интересного - в нашем Telegram-канале https://t.me/brainumru
Попробуйте вести журнал. Это отличный способ вывести вашего внутреннего рассказчика. Вы даже можете записать план работы, потратив необходимое время на повторное подключение к себе. Вы можете вести журнал о том, как вы себя чувствуете, о том, чего хотите достичь или о том, что вы хотите преодолеть. Ключ должен сосредоточиться на ваших мыслях, а не на мнениях всех остальных в вашей среде, которые слишком часто внедряются в нас ежедневно. Попытайтесь высвободить любую негативность и сомнения в своем письме и закройте книгу, когда закончите с вашей записью, чтобы показать, что у вас все получилось, и закрываете дверь на свои страхи, решив двигаться вперед.


Пройдите теплую погоду. По мере того как погода нагревается, нагрейте свою тренировку. Попав в тренажерный зал или на бегущую дорожку, попробуйте какую-нибудь аэробику или начните с малого. Прогулка в утренние, более тихие, времена - отличный способ начать день и подготовиться для того, что должно произойти.

Создайте книжный клуб. Это отличный способ удержаться в академических кругах или, по крайней мере, поддерживает связь с близкими друзьями, которых вы не видели бы каждый день. Чтение стимулирует процесс мышления, улучшает вашу память и уменьшает стресс. 

Создайте шедевр. Вы любите рисовать, писать или копаться в грязи? Попытайтесь взять на себя ремесло, написать книгу или провести некоторое время снаружи в саду. Работа над произведением искусства будет держать ваш ум от блуждания назад к вашему списку дел, таким образом ослабляя напряжение. И, в конце концов, у вас будет прекрасное произведение искусства для демонстрации.


Смотрите на людей. Сидеть на переднем крыльце и смотреть, как проходит мир, - один из лучших способов переориентировать свои мысли, избавляясь от чувства беспокойства, которое неизбежно возникает, когда мы слишком много фокусируемся на испытаниях нашей собственной жизни. Сядьте немного. Составьте рассказы в своем сознании о людях, которые проходят или о ситуациях, которые вы наблюдаете. 

Перевод и адаптация "Brainum" 



Администрация сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, которые размещены на страницах сайта, а также за последствия их публикации и использования. Мнение авторов статей, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнением редакции.
© Copyright 2017 Brainum. Template Designed by Bloggertheme9.