Вот почему вы иногда не можете пошевелиться, когда просыпаетесь! - Brainum

вторник, 26 июня 2018 г.

Вот почему вы иногда не можете пошевелиться, когда просыпаетесь!

 


Вы среди тех людей, которые столкнулись с пугающим опытом во время сна, просыпаясь в неподвижном состоянии? Вы не можете двигать своим телом, говорить, и вы испытываете трудности при дыхании. Более того, это состояние может сопровождаться сильным чувством давления на грудь и ощущением опасности. Это состояние на самом деле довольно распространено и известно как паралич сна.
Больше интересного - в нашем Telegram-канале https://t.me/brainumru
Что такое паралич сна?


Паралич сна представляет собой форму парасомнии, которая на самом деле не опасна. Это длится до нескольких секунд, и происходит, когда человек пробуждается от сна, а также может возникать в процессе засыпания. 

Во время быстрого движения глаз или обычно называемого REM, тело становится парализованным. Это происходит потому, что этот паралич защищает организм от травм во время сна. Следовательно, во время REM происходит сон. В случае отсутствия парализующего эффекта может быть физический ответ на сон, что может быть весьма опасным.

Когда речь идет о параличах сна, считается, что это происходит во время переходов в и из сна REM и других стадий сна. Таким образом, вы просыпаетесь и чувствуете паралич. Это состояние может сопровождаться галлюцинациями призраков и ощущения падения или полета. Хотя это пугает, это совсем не опасно.

Это довольно распространенное явление, и некоторые группы людей более восприимчивы к параличам сна. Поэтому люди, которые нарушили циклы сна, испытали травмы или страдают от депрессии, более склонны испытывать паралич сна. Считается также, что это явление происходит из-за наследственности.

Что делать в случае паралича сна?


Если вы испытываете паралич сна, не паникуйте. Обязательно помните, что это пугающее явление является временным и безвредным.

Как предотвратить паралич сна?

К счастью, можно уменьшить вероятность возникновения паралича сна. Вы можете сделать это, улучшив свой образ жизни. Следовательно, вы должны предпринять следующие шаги:

избегать чрезмерного потребления алкоголя;

поддерживать режим сна;

выполнять регулярные упражнения;

избегать позднего вечернего ужина;


иметь здоровую и сбалансированную диету;

уменьшить стресс и сохранить психическое здоровье;

Перевод и адаптация "Brainum" 



Администрация сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, которые размещены на страницах сайта, а также за последствия их публикации и использования. Мнение авторов статей, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнением редакции.
© Copyright 2017 Brainum. Template Designed by Bloggertheme9.