3 самых простых способа избавиться от вздутого живота всего за несколько минут - Brainum

среда, 23 мая 2018 г.

3 самых простых способа избавиться от вздутого живота всего за несколько минут

 


Вздутие живота не обязательно является результатом чрезмерного потребления определенных продуктов питания и накопления жира в этой области.

Больше интересного - в нашем Telegram-канале https://t.me/brainumru
Это обычный процесс, который случается, когда вы не заботитесь о типе пищи, способе ее приготовления и времени ее приема.

К счастью, это можно легко контролировать.


Вы должны придерживаться этого плана, и вы скоро заметите, что ваш живот медленно сядет, не следуя строгим диетам и режимам:

Помассируйте область живота над пупком в течение 2 - 3 минут, используя 4 пальца, как показано на рисунке. Затем измените направление в другую сторону и продолжайте массировать еще 2-3 минуты. Это поможет вам избавиться от накопленных газов.



Чтобы ослабить тяжесть живота, которую вы чувствуете, массируйте нижнюю часть живота таким же образом.


Помимо этого массажа, вы также должны следовать этим советам:

Начните день с лимонной воды - прием витамина С перед завтраком регулирует процессы в животе.
Не употребляйте напитки во время еды - они просто препятствуют пищеварению, что затем приводит к раздуванию.
Не употребляйте алкоголь на пустой желудок. Это также препятствует пищеварению и разрушает здоровую микрофлору в кишечнике.
Имбирный чай - улучшает циркуляцию и предотвращает образование газов.
Жуйте и ешьте медленно - когда вы быстро едите, вы проглатываете лишний воздух, который вызывает раздувание.
Расслабляйтесь и каждый день выходите на прогулку хотя бы на 15 минут. 

Перевод и адаптация "Brainum"







Администрация сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, которые размещены на страницах сайта, а также за последствия их публикации и использования. Мнение авторов статей, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнением редакции.
© Copyright 2017 Brainum. Template Designed by Bloggertheme9.