понедельник, 9 апреля 2018 г.

3 упражнения для КОРРЕКЦИИ асимметрии ЛИЦА

 


При выполнении этих упражнений не применяйте силу. Если вы почувствуете боль, немедленно прекращайте. Если перед началом упражнений у вас плохое самочувствие, – не делайте упражнений. 

Для наиболее эффективного воздействия важно выполнять упражнения ежедневно и регулярно.
Больше интересного - в нашем Telegram-канале https://t.me/brainumru

Упражнения безопасны, но, пожалуйста, не применяйте их, если у вас в этот день плохое самочувствие.

Рекомендуется воздержаться от упражнений, если вы страдаете заболеваниями головного мозга. 

Основное действие осуществляется подушечками ладони, у основания большого пальца. 


1. Приложите ладони на затылок так, чтобы подушечки у основания большого пальцы находились за ушами, сцепите пальцы.

Нажимайте подушечками ладоней на затылок в такт дыханию (на вдохе) – на выдохе расслабляйте. Повторите 5 раз. 

2. Положение такое же как в пункте 1.

Сделайте вдох, задержите дыхание и надавите подушечками на затылок.

Задержитесь на 1-3 сек.

Выдохните и расслабьтесь.


Повторите 5 раз. 

3. Приложите кисти рук на голову, чтобы пальцы встретились на макушке. Легко сцепите пальцы в замок.

На вдохе нажимайте подушечками ладоней на макушку вниз и в стороны, на выдохе расслабьтесь.

Повторите 3 раза.

4. Поставьте подушечки пальцев на виски.


На вдохе легко надавите пальцами вниз, на выдохе расслабьтесь.

Повторите 3 раза. 

5. Приложите пальцы на лоб над бровями, так, чтобы подушечки у основания большого пальца лежали на висках, на наружной границе брови.

На вдохе мягко надавите подушечками на наружные края бровей по направлению к центру. На выдохе расслабьтесь.

Повторите 5 раз. 


6. Положите кисть левой руки горизонтально на лоб, возьмитесь правой за основание носа.

Независимо от дыхания медленно двигайте руки в разные стороны.

Движения должны быть мягкими.

Не выполняйте их слишком резко.

Повторить 10 раз.



Администрация сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, которые размещены на страницах сайта, а также за последствия их публикации и использования. Мнение авторов статей, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнением редакции.
© Copyright 2017 Brainum. Template Designed by Bloggertheme9.