8 естественных приемов для лечения ишиаса. Избегайте ненужных болеутоляющих средств! - Brainum

вторник, 13 марта 2018 г.

8 естественных приемов для лечения ишиаса. Избегайте ненужных болеутоляющих средств!

 


Ишиас - это расстройство, которое ухудшает качество жизни людей во всем мире.

Боль в спине и ишиас затрагивают большинство людей в какой-то момент жизни, но ученые действительно не знают, что вызывает расстройство.

Больше интересного - в нашем Telegram-канале https://t.me/brainumru

Люди, у которых есть проблемы с болью в области седалищного нерва, которая спускается по ноге с нижней части спины.

К сожалению, для многих людей эта боль приходит и уходит на протяжении всей их жизни, но есть несколько трюков, которые могут уменьшить или даже устранить эти симптомы.

Вот восемь естественных трюков, которые каждый может попробовать:


1. Иглоукалывание

Несколько китайских исследований показали, что иглоукалывание является более эффективным, чем традиционная западная медицина при лечении ишиаса.

Результаты исследований, опубликованные в журнале «Традиционная китайская медицина», показали, что 56% участников, прошедших тестирование после приема повторных методов лечения иглоукалыванием, полностью избавились от симптомов ишиаса. Приблизительно 35% отметили уменьшение боли, хотя до 12 сеансов лечения наблюдалось четкое улучшение.

2. Ледяные пакеты

Многие люди чувствуют, что холод может облегчить ишиас. Например, заверните мешок замороженного горошка в полотенце и поместите на область, где он болит.

Положите пакет со льдом на 20 минут каждые три часа, и вы скоро заметите улучшение.


3. Зверобой

Многие натуральные травы и масла могут помочь уменьшить воспаление и боль при ишиасе. Прежде всего, зверобой является популярной альтернативной противовоспалительной медициной. Применяйте масло два-три раза в день на месте, где у вас есть боль, чтобы найти быстрое облегчение.

4. Хиропрактика

Большинство людей, страдающих этой болезнью, считают, что хиропрактика может помочь в их ситуации. Фактически, более половины всех страдающих ишиасом испытывают такую ​​же степень облегчения боли от хиропрактики, как и те, кто предпочитает хирургическое вмешательство, согласно исследованию 2010 года в журнале «Манипулятивная и физиологическая терапия».


5. Упражнение

Несмотря на то, что движение может быть болезненным для страдающих проблемами с ишиасом, важно быть максимально активным, чтобы ускорить процесс заживления.
Как и во многих других физических условиях, важно, чтобы кровь циркулировала в болевую область, чтобы помочь уменьшить воспаление.

Нет необходимости делать какие-либо расширенные упражнения - 20-минутная прогулка будет достаточной. Плавание также является хорошим вариантом упражнений.

6. Сон

Сон помогает расслаблению тела и мышц, что в свою очередь помогает укрепить и восстановить нервы. Матрас должен быть достаточно твердым, чтобы держать ваше тело в прямой позиции. Самое простое - поговорить с хиропрактиком. Они, как правило, дают хороший совет о покупке правильного матраца.


7. Йога

Известно, что йога укрепляет мышцы, увеличивает кровоток и повышает гибкость.

Хотя нет никаких научных доказательств того, что йога может вылечить боль в седалищном нерве, считается, что она помогает в долгосрочной перспективе.

8. Физиотерапия

Растяжка - хороший способ предотвратить боли в спине и суставах.

Физиотерапевт может рекомендовать упражнения, которые позволят вашим мышцам чувствовать себя лучше и стать более расслабленным.

Очевидно, что иногда нужно принимать обезболивающие препараты, но вы должны попробовать эти советы, прежде чем полностью полагаться на лекарства.

Перевод и адаптация "Brainum" 

Источник





Администрация сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, которые размещены на страницах сайта, а также за последствия их публикации и использования. Мнение авторов статей, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнением редакции.
© Copyright 2017 Brainum. Template Designed by Bloggertheme9.