четверг, 1 марта 2018 г.

Ни один доктор не раскроет этот секрет! Вот как можно избавиться от простуды за 25 секунд

 



Вот что вы должны делать, чтобы очень быстро избавиться от гриппа или простуды.

7. Давление

Приложите палец к точкам давления. Прижмите свой язык к небу рта и отпустите через несколько секунд. После этого поместите указательный палец и средний палец на середину между бровей, надавите несколько секунд на это место, а затем отпустите. Продолжайте этот процесс делать несколько раз примерно 20-30 секунд и почувствуйте разницу.

6. Возьмите под контроль свое дыхание

Очевидно, что вы чувствуете, что вам сложно дышать, когда вы страдаете от гриппа, когда ваша голова пульсирует, и вы чувствуете, что у вас недостаточно кислорода из-за заблокированного носа. Но есть кое-что, что может помочь вам в устранении этого чувства - задержите дыхание насколько можете. Лучше лечь и откинуть голову назад. Затем зажмите нос и задерживайте дыхание столько, сколько сможете, и отпустите пальцы, как только почувствуете дискомфорт. Другими словами, вдохните и выдохните сознательно, как это делается в йоге или медитации.


5. Включите увлажнитель

Сухой воздух в помещении делает грипп более тяжелым. Кроме того, исследователи предполагают, что сухой и загрязненный воздух сильно подвержен вирусам и помогает им выживать в течение длительного времени. Однако увлажнитель или паровой испаритель делают этот сухой воздух стойким, добавляя к нему подходящее количество влаги.

Это означает, что увлажнитель является обязательным в зиму, особенно если вы живете в районах, где воздух сух, или процент загрязнения относительно высок. Не забудьте очищать их каждые несколько дней, чтобы предотвратить рост бактерий и плесени.

4. Обратитесь к ингаляции

Как только у вас возникают какие-либо симптомы гриппа, используйте ингаляцию, чтобы вам стало легче. Тепло разрыхляют слизь, позволяя влаге облегчать сухие носовые проходы. Вскипятите немного воды в кастрюле, нанесите на голову полотенце и наклонитесь к горячей воде. Закройте глаза и глубоко дышите через нос в течение как минимум 30 секунд.

Кроме того, вы также можете добавить несколько капель эфирных масел, таких как эвкалипт или мяту. 


3. Промывайте нос как можно чаще

Добавьте в свою ночную рутину полоскание носа солевым раствором. Это помогает в очистке вирусных частиц, которые могли попасть в ваш нос в течение дня, прежде чем они укоренятся в вашем организме. 


2. Neti pot  

Нети-пот – чайник, применяемый для промывания носа, подразумевающий промывание полости носа соляным раствором.Наклоните голову с одной стороны над раковиной, вставьте носик Нети-пота в одну ноздрю и медленно закапайте раствор. Раствор выйдет из другой ноздри. Как только вода перестанет капать, слегка промойте нос и повторите процесс, наклонив голову на другую сторону.

1. Пейте много жидкости

Как только вы почувствуете первый признак простуды или гриппа, сразу же начинайте пить много воды. Слизь носа и чрезмерное потоотделение из-за температуры обезвоживают ваше тело в значительной степени. И это может ухудшить и увеличить симптомы гриппа, такие как головные боли и сухое раздраженное горло. 

Пейте много воды и соков, ешьте большое количество супов. Но убедитесь, что вы избегаете сладких напитков с кофеином, поскольку они считаются мочегонными, что заставляет вас мочиться больше. Бледно-желтая или почти светлая моча показывает, что вы хорошо увлажнены, тогда как темно-желтый цвет говорит, что вы обезвожены.

Перевод и адаптация "Brainum" 




Администрация сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, которые размещены на страницах сайта, а также за последствия их публикации и использования. Мнение авторов статей, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнением редакции.
© Copyright 2017 Brainum. Template Designed by Bloggertheme9.