Я похудела — Ура!!! Смотри как… - Brainum

понедельник, 12 февраля 2018 г.

Я похудела — Ура!!! Смотри как…

 


Оказалось не сложно!

Я соблюдала эти простые правила:


— утром пила стакан теплой воды
— обязательно завтракала
— питалась маленькими порциями, через каждые 2-3 часа
— после 6 вечера ела, но за 3-4 часа до сна
— ела все овощи, кроме картофеля
— ела все фрукты, но исключила банан и виноград
— каши варила любые, кроме манки и белого риса
— люблю молочные продукты, но не более 1% жирностью
— ела белок: яйца, мясо, курица, рыба, творог, морепродукты
— исключила майонез, кетчуп
— исключила жаренное, жирное, мучное, сладкое
— исключила газированную сладкую воду
— спорт — это все! хотя бы 20-30 мин в день


Администрация сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, которые размещены на страницах сайта, а также за последствия их публикации и использования. Мнение авторов статей, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнением редакции.
© Copyright 2017 Brainum. Template Designed by Bloggertheme9.