8 вещей, которые делают самые счастливые пары перед сном - Brainum

четверг, 8 февраля 2018 г.

8 вещей, которые делают самые счастливые пары перед сном

 


Ваша кровать должна быть местом для сна, секса и разговора, а не для бессмысленной прокрутки своего Instagram.

Мы живем в напряженном мире и вот почему так важно, чтобы супружеские пары могли максимально использовать свое время вместе - будь то час или всего 10 минут. Мы попросили экспертов по взаимоотношениям рассказать нам, что самые счастливые пары делают перед сном, чтобы поддерживать связь. Вот что они ответили:

1. Они обмениваются словами: «Я люблю тебя»

«Несмотря на всю суету дня, причуды и неприятности, которые вы периодически испытываете в течение дня, приложите все усилия, чтобы ваш партнер знал, что его/ее любят». - отмечает  психолог Райан Хаус.

2. Они по возможности ложатся спать одновременно

«Слишком много пар ложится спать в разное время, проводя бессвязные вечера. Когда вы ложитесь спать вместе, это соединяет и дает возможность для более близкого подключения друг друга»,  - отмечает другой психолог терапевт Курт Смит.


3. Они выключают свои телефоны

«Когда ваш партнер находится в своем телефоне, вы чувствуете, что его нет в комнате. В моей терапевческой практике некоторые пары иногда создают общие правила, такие как «нет телефона 9 часов» или «нет телефонов в постели». Это действительно создает чувство близости в паре в течение всего следующего дня », по словам терапевта Кари Кэрролла.

4. Они предпочитают хорошо выспаться

«Крепкий ночной сон способствует хорошему психическому здоровью, что, в свою очередь, делает людей более эмоционально доступными в течение всего дня», -  отмечает психотерапевт и автор книги« Развод» Мишель Вайнер-Дэвис.

5. Они выражают благодарность друг другу

«Доказано, что благодарность оказывает чудесно положительное влияние на настроение и мышление, так почему бы не поделиться ею? Будь то что-то конкретное, или какой-то позитивный опыт, поделитесь тем, за что вы благодарны, чтобы закончить день на яркой ноте ». - отмечают эксперты.


6. Они не пытаются урегулировать конфликт перед сном, который нелегко разрешить

«Это может показаться нелогичным, но счастливые пары фактически не спорят перед сном. Пытаясь решить сложные темы в конце дня, особенно те, с которыми вы не согласны, вы оба устаете и теряете терпения. Слишком много пар совершают ошибку, когда начинают спорить в это время суток, когда, наоборот, вы должны воссоединяться, а не разделяться », -  отмечают психологи.


7. Они разговаривают, как прошел их день и раскрывают свои чувства друг перед другом

«Самые счастливые пары регулярно обсуждают, как прошел их день. Это не означает, что весь вечер приходится перегружать негатив дня на своего партнера, но можно поделиться с ним/ней, чтобы последние как-то смогли поддержать своих любимых. В своей практике я помогаю парам прислушиваться к стрессам своих партнеров, не чувствуя необходимости решать проблемы за них. Их партнер, как правило, ценит эту возможность, и это ощущение дает им возможность быть готовыми к стрессам на следующий день », отмечает терапевт Кари Кэрролл.

8. Они спят в спальне одни, без детей

«Ваша спальня должна стать святилищем для вас обоих. Хотя кошмары и разные болезни могут побудить детей лечь в постель с вами, но, в целом, пусть дети спят в своих комнатах. Парам нужна конфиденциальность и границы, чтобы поддерживать свою близость в отношениях», - отмечает психотерапевт Вайнер-Дэвис.


Перевод и адаптация “Brainum”




Администрация сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, которые размещены на страницах сайта, а также за последствия их публикации и использования. Мнение авторов статей, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнением редакции.
© Copyright 2017 Brainum. Template Designed by Bloggertheme9.