Девушки!!! Используйте эти 6 способов, чтобы ваш менструальный цикл завершился быстрее обычного - Brainum

четверг, 11 января 2018 г.

Девушки!!! Используйте эти 6 способов, чтобы ваш менструальный цикл завершился быстрее обычного

 


Хотите, чтобы ваш менструальный цикл прошел легче и быстрее завершился? Вот 6 способов, которые помогут вам сделать это.

1. Помассируйте ваш живот теплым маслом! Этот процесс помогает уменьшить боль и вздутие живота, прежде чем полностью их снять. Массаж мышц живота расслабляет сокращения матки и отвлекает кровь от нее, поэтому заканчивается ваш период довольно рано. Лучший способ сделать это - смешать 2 чайные ложки масла лаванды с 2 чайными ложками шалфея, а затем добавить несколько капель миндального масла в смесь. Ложитесь на спину и осторожно массируйте этой смесью брюшную и тазовую область несколько раз в день. 

2. Что вы едите тоже имеет значение при менструальном периоде. В ваш рацион в эти дни должны войти тыква, папайя, персики, абрикосы, шпинат, морковь, красное мясо и куркума. Эти конкретные предметы способны нагреть ваше тело, что более ускорит  процесс ваших периодов. Чай с малиной, ромашкой и розмарином также помогает закончить ваш цикл раньше обычного. 


3.Эффективное упражнение помогает расслаблять мышцы матки, что, в свою очередь, сокращает ваш цикл. Этот процесс регулирует ваши гормоны и даже уменьшает предменструальные симптомы, такие как капризность и вздутие живота. Еще один важный момент - ваш вес играет очень важную роль в том, насколько тяжелыми и длительными будет ваш цикл. Если вы страдаете избыточным весом, они, вероятно, будут более тяжелыми, болезненными и длинными. Если у вас нормальный вес в соответствии вашему возрасту и росту, то ваш цикл будет легкий, управляемый, менее болезненный и недолгий. Следовательно, для вас важно контролировать свой вес, чтобы ваш менструальный цикл проходил быстро и безболезненно.

4. Продукты, которые содержат большое количество салицилатов, включают специи, орехи и большинство фруктов, в частности сухофрукты. Салицилаты блокируют витамин К и разжижают кровь, увеличивая кровообращение. Апельсины, изюм, клубника, мандарины, чернослив, вишня, виноград, черника, клюква, мед, яблочный уксус, жевательная резинка, корица, вино, имбирь, тимьян, мята, куркума - отличные способы для ускоренного завершения вашего цикла.


5.Продукты, содержащие витамин C, также могут снизить уровень прогестерона в вашем организме и помочь завершить ваш цикл быстрее обычного. Витамин С помогает регулировать гемоглобин и предотвращает анемию. Папайя, сладкий перец, ананас и апельсин - одни из лучших источников витамина С.

6. И еще один совет. Тампоны делают ваши периоды более длительными, избегая кровотока. Прокладки же позволяют вашей крови вытекать естественным образом, что может способствовать быстрому завершению вашего менструального цикла.

Перевод и адаптация “Brainum”


Администрация сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, которые размещены на страницах сайта, а также за последствия их публикации и использования. Мнение авторов статей, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнением редакции.
© Copyright 2017 Brainum. Template Designed by Bloggertheme9.