14 признаков того, что у вас высокий уровень сахара в крови - Brainum

понедельник, 8 января 2018 г.

14 признаков того, что у вас высокий уровень сахара в крови

 


Основной причиной повышенного уровня сахара в организме обычно является потребление глюкозы в нашем рационе. Употребление глюкозы в правильных дозах необходимо, но в умеренном количестве. Хотя в настоящее время продукты, которые мы употребляем, проходят сильную обработку и ненатуральны, что способствует повышению уровня сахара в крови. Это может привести к различным заболеваниям, в первую очередь, к диабету. В этой статье рассмотрим 14 признаков, сигнализирующих о повышенном уровне сахара в крови:


Сухость во рту 

Помутнение зрения 

Импотенция 

Постоянная или сильная усталость 

Периодические инфекции 

Сильная жажда 

Проблемы с желудком 

Cложность с концентрацией 

Медленное заживление порезов и ран 

Нервные проблемы 

Прибавление веса / увеличение живота 

Постоянный голод 

Сухая и зудящая кожа 

Частое мочеиспускание, в особенности ночью 

Если у вас хотя бы некоторые из этих признаков и вы пытаетесь следить за вашим здоровьем, вам стоит избегать или снять из вашего рациона некоторые продукты. 
Естественно, вы не должны употреблять так называемые обработанные сладости и газированные напитки. 


Вот три самых популярных продукта, содержащих большое количество глюкозы. 

1. Белый хлеб - показатель ГИ 70 (ГИ - гликемический индекс, показатель влияния продуктов питания после их употребления на уровень глюкозы в крови, который измеряется по шкале от 0 до 100, и чем меньше число, тем ниже содержание глюкозы). 

2. Рис - показатель ГИ 78 

3. Запеченный картофель - показатель ГИ 85 

Сейчас перечислим три продукта с низким содержанием сахара. 

1. Грецкие орехи - показатель GI 15 


2. Брокколи - показатель GI 10 


3. Яйца - показатель GI 0 

Яйца не содержат углеводов, и если вы страдаете диабетом, вы можете есть их каждый день. Вышеперечисленные продукты очень полезны и не повышают уровень сахара в крови.


Администрация сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, которые размещены на страницах сайта, а также за последствия их публикации и использования. Мнение авторов статей, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнением редакции.
© Copyright 2017 Brainum. Template Designed by Bloggertheme9.