Вы страдаете от головных болей? Вы можете быть удивлены, узнав об этих известных и необычных причинах.
1. Выходные. Выходные, как предполагается, бывают расслабляющими. Но освобождение от стрессовой рабочей недели может проявляться в форме головной боли. Чтобы решить эту проблему, берегите себя в течение недели. Научитесь здорово питаться и спать, а также делать это частью вашей повседневной жизни, чтобы практиковать методы снятия стресса, такие как медитация.
2. Долгий сон. Когда у вас болит голова, все, что вы хотите сделать, это спать. Это здорово. Но совсем не здорово чересчур долго спать. Чтобы предотвратить головные боли, придерживайтесь здорового графика сна, даже в выходные и праздничные дни.
3. Углеводы. Употребление слишком большого количества белого сахара, макаронных изделий и других простых углеводов приводит к повышению уровня сахара в крови. Согласно руководству здравоохранения, цикл резкого повышения уровня сахара в крови может вызвать мигрень и другие головные боли. Пропуск еды и голодания также может вызвать опасные колебания уровня сахара в крови. Если вы страдаете от головной боли, держите здоровые закуски вместе с собой, чтобы поддерживать уровень сахара в крови и предотвращать головные боли.
4. Парфюм. Запах некоторых духов может быть мгновенным спусковым механизмом для некоторых людей, страдающих от головной боли.
5. Жаркая погода. Исследование, проведенное в Центре головной боли Джона Хопкинса, обнаружило, что при 40 - градусной жаре головные боли усиливаются.
6. Аспирин. Перед тем, как браться за аптечку, помните, что принятие безрецептурных таблеток в течение 10 дней или одного месяца может привести к сильным головным болям.
7. Отсутствие любви. Это не шутка. Согласно проведенным исследованиям, окситоцин «гормона объятия» снижает частоту и тяжесть головных болей у страдающих хронической головной болью.
8. Вонючий сыр. Ваш любимый ароматный сыр, вероятно, содержит тирамин, печально известный, как вызывающий мигрень. 25 процентов головных болей может быть вызвано этим досадным веществом.
