Сколько часов мы должны спать согласно нашему возрасту - Brainum

пятница, 15 декабря 2017 г.

Сколько часов мы должны спать согласно нашему возрасту

 


Национальный фонд сна (NSF) сделал интересное исследование, по которому определяются сколько часов должны спать люди, принадлежащие разной возрастной категории. В докладе, составленном группой из 18 ученых и исследователей, новые рекомендации Фонда опираются на 300 различных исследований, связанных со сном. Посмотрим на выявленные результаты:

Новорожденные (0-3 месяца): диапазон сна сузился до 14-17 часов каждый день (ранее это было 12-18).

Младенцы (4-11 месяцев): диапазон сна увеличился на два часа до 12-15 часов (ранее это было 14-15).

Малыши (1-2 года): диапазон сна уменьшился на один час до 11-14 часов (ранее это было 12-14).


Дети дошкольного возраста (3-5): диапазон сна увеличился на один час до 10-13 часов (ранее это было 11-13).

Дети школьного возраста (6-13 лет): диапазон сна увеличился на один час до 9-11 часов (раньше это было 10-11).

Подростки (14-17 лет): диапазон сна увеличился на один час до 8-10 часов (ранее это было 8.5-9.5).

Молодые люди (18-25): диапазон сна составляет 7-9 часов (новая возрастная категория).

Взрослые (26-64): диапазон сна не изменился и остается 7-9 часов.

Пожилые (65+): диапазон сна составляет 7-8 часов (новая возрастная категория).


Администрация сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, которые размещены на страницах сайта, а также за последствия их публикации и использования. Мнение авторов статей, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнением редакции.
© Copyright 2017 Brainum. Template Designed by Bloggertheme9.