Какова правильная позиция для сна для каждой из этих проблем со здоровьем? - Brainum

воскресенье, 24 декабря 2017 г.

Какова правильная позиция для сна для каждой из этих проблем со здоровьем?

 


Несомненно, одна из самых важных вещей, когда дело доходит до нашего здоровья, - сон. В среднем человек спит 25 лет в своей жизни, а это примерно 7-9 часов в сутки. Тем не менее помимо хорошего ночного сна, важно также спать в правильном положении, для чтобы улучшить свое общее состояние здоровья. Поэтому, если у вас проблемы со сном и какие-то проблемы со здоровьем, мы подскажем вам правильную позицию для сна.

Правильные положения для сна для каждой из следующих проблем:

1. Изжога

Лучший способ при изжоги - спать на левом боку.

2. Проблемы с пищеварением

Для лучшего пищеварения рекомендуется спать на левом боку, потому что наш желудок тоже находится на левой стороне. Поэтому это улучшает пищеварение.


3. Боль в шее

Здесь поможет, если вы положите свернутое полотенце под шею или под наволочку, чтобы вы могли зафискировать ее.

4. Боль в позвоночнике

Просто положите подушку под колени, и боль в спине успокоится.

5. Высокое кровяное давление

Медицинская школа Университета Эхиме изучила, как позиции сна могут влиять на кровяное давление. Они пришли к выводу, что если вы спите на своем лице, вы значительно понизите его. Но в любом случае проконсультируйтесь с врачом.


6. Проблемы пазухи

Медицинская школа Гарварда дает совет спать с приподнятой головой, чтобы вы могли препятствовать слизи, собирающейся в пазухе.

7. Головные боли

То, как вы спите, может либо облегчить вашу головную боль, либо может ухудшить ситуацию. Некоторые из наших головных болей возникают из-за неправильного положения шеи во время сна. Поэтому попробуйте окружить себя подушками, чтобы вы не поворачивались много во сне.

8. Боль в спине

Если вы хотите облегчить боль в спине, вы должны выбрать наилучшее положение для сна, а именно, лежа на спине и поместив подушку под колени и свернутое полотенце под изгибом вашей спины.

9. Боль в плече

Если вы хотите облегчить боль в плече, лучше спать на больной стороне и немного согнуть ноги. Кроме того, вы можете положить подушку между коленями. 


Администрация сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, которые размещены на страницах сайта, а также за последствия их публикации и использования. Мнение авторов статей, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнением редакции.
© Copyright 2017 Brainum. Template Designed by Bloggertheme9.