Скрестите руки и сожмите мочки своих ушей - с какой целью это делается - Brainum

четверг, 21 декабря 2017 г.

Скрестите руки и сожмите мочки своих ушей - с какой целью это делается

 


Этот метод называется Супер йога для мозга (SuperBrain Yoga), и вот для чего она нужна. Это простой и эффективный метод активизации и подзарядки вашего мозга. Он в основном используется среди детей младших классов и детей с ограниченными возможностями. Но этот метод также полезен и для взрослых. Узнаем почему.

В идеале это упражнение выполняется утром. Инструкции для практики Йоги для Мозга:

1. Снимите все украшения и встаньте ровно.

2. Прислоните ваш язык к нёбу и удерживайте его там во время упражнения.

3. Поместите пальцы левой руки на мочку правого уха. Убедитесь, что большой палец находится спереди.


4. Теперь то же самое с правой рукой. Опять же убедитесь, что большой палец находится спереди. На этом этапе вы сжимаете мочки обоих ушей одновременно. Убедитесь, что ваша левая рука прижата к груди и находится под вашей правой рукой.

5. Вдыхая через нос, медленно приседайте вниз.

6. Задержите дыхание и не выдыхайте, пока не начнете вставать, возвращаясь к исходной позиции.

7. Выполните эти приседания около 14 раз. Помните о том, чтобы удерживать мочки ушей и держать язык, прижатым к нёбу на протяжении всего упражнения.

Каковы преимущества этой йоги?

Эта йога, задуманная мастером Чоа Кок Суи, предназначена для активизации нейронов, улучшения работы мозга и регуляции эмоции. Она также помогает уменьшить головные боли, справиться с тревогой и стрессом, а также с вредными привычками.









Администрация сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, которые размещены на страницах сайта, а также за последствия их публикации и использования. Мнение авторов статей, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнением редакции.
© Copyright 2017 Brainum. Template Designed by Bloggertheme9.