понедельник, 23 октября 2017 г.

Вот почему магний - самый мощный минерал, помогающий организму

 


Магний, без преувеличения, имеет большое значение для жизни человека.

Начнем с того, что дефицит магния увеличивает вероятность смерти человека дважды, согласно исследованию, опубликованному в журнале «Интенсивная медицина».


То есть, у кого нет недостатка магния, он более устойчив и имеет больший шанс жить дольше.

Дело в том, что дефицит этого минерала отвечает за длинный список симптомов и заболеваний.

Не случайно многие считают это питательное вещество одним из самых мощных видов оружия против болезней.

К сожалению, большинство людей имеют дефицит магния и не знают этого.

Вы чувствуете усталость, стресс и не можете спать?

Прежде чем покупать успокаивающие фармацевтические препараты, от которых дисбаланс больше, попробуйте магний.

Это настоящее противоядие для стресса, самый мощный минеральный релаксант, и может помочь вам контролировать свое беспокойство и улучшить свой сон.

Просто магний расслабляет тело.

Все, что является напряженным, раздраженным, жестким - является ли оно частью тела или даже состоянием ума - является признаком дефицита магния.

Этот важный минерал отвечает за более чем 300 ферментативных реакций и обнаруживается во всех тканях организма - но главным образом в костях, мышцах и головном мозге.

Наши клетки нуждаются в магнии для производства энергии, для выполнения различных химических действий, для стабилизации мембран и для облегчения мышц.


Вот почему список проблем со здоровьем, связанных с дефицитом магния, очень велик.

На самом деле, существует более 3500 медицинских ссылок на дефицит магния!

Несмотря на это, этот минерал игнорируется, потому что он не является лекарством (он имеет низкую стоимость и, следовательно, не может получить большую прибыль), хотя во многих случаях он более эффективен, чем лекарства.

Несмотря на это, в Соединенных Штатах многие больницы используют магний в опасных для жизни чрезвычайных ситуациях, таких как судороги и сердечная недостаточность.

Каковы симптомы дефицита магния?

Ах, их много!

Но будьте бдительны: вы можете лишиться магния, если у вас возникнут следующие симптомы:

- Мышечные судороги или спазмы

- Мышечная боль

- Бессонница

- Раздражительность

- Чувствительность к высокому шуму

- Беспокойство

- Аутизм

- Тахикардия

- Стенокардия

- Запор

- Головные боли

- Мигрень

- Фибромиалгия

- Хроническая усталость

- Астма

- Почечные камни

- Диабет

- Ожирение

- Остеопороз

- Высокое кровяное давление

- Менструальные судороги

- Синдром раздраженного кишечника

- Сложность глотания



Основным способом усвоения магния является пища.

Ежедневное количество магния, рекомендуемое для женщин, составляет 310-320 миллиграммов, а для мужчин - 400-420 миллиграммов.

В дополнение к добавлению, для тех, кто не хочет иметь дефицит магния, следует:

1. Прекратить потерю магния:

- уменьшение потребления кофе, колы, соли, сахара и алкоголя

- Проконсультируйтесь с вашим врачом, если какие-либо лекарства могут устранить магний (многие лекарства от гипертонии и диуретики приводят к потере магния)

2. Ешьте продукты с высоким содержанием магния:

- миндаль, гречка, коричневый-орех, лесной орех, кукуруза, рис, инжир, финики, капуста, креветки, авокадо, петрушка, чеснок, соль.

Магниевые добавки

Можно сказать, что почти 90% населения потребляет ежедневную добавку магния.


Но желательно обратиться за помощью к доктору или диетологу.

Балансировка уровней этого минерала в организме не так проста.

Не просто принимайте магниевую добавку и думайте, что все готово.

Магний работает в сочетании с кальцием, витамином D и витамином K2.

Если вы потребляете слишком много кальция и небольшого количества магния, вы можете, например, вызвать серьезную проблему с сердцем.

Секрет заключается в правильном поступлении каждого вещества в равновесии.

Лучшими добавками магния являются глицинат магния, хлорид магния, сульфат магния и цитрат магния.

Высоко оценивается хлорид магния.


Администрация сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, которые размещены на страницах сайта, а также за последствия их публикации и использования. Мнение авторов статей, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнением редакции.
© Copyright 2017 Brainum. Template Designed by Bloggertheme9.