среда, 25 октября 2017 г.

Приобретите свой идеальный вес в зависимости от формы тела, возраста и роста

 


©betterme

Идеальный вес - очень относительная концепция, поскольку нет единого Канона Красоты. Более того, вес не является основным показателем совершенства в организме человека. Некоторые девушки мечтают быть слишком худыми, а другие хотят быть спортивными.


Быстрая потеря веса не подходит для тела. Попытайтесь потерять не более 1 кг веса в неделю. Вес человека напрямую связан со многими другими критериями, которые включают: - пол; возраст; - рост; - телосложение.

# 1. Наблюдайте за своим здоровьем. Мониторинг вашего веса - одна из основных вещей, которые нужно сделать, чтобы предотвратить множество серьезных заболеваний. Ожирение сопровождается, как правило, гипертонией и диабетом. Точно так же рак и заболевания пищеварительного тракта могут привести к быстрой потере веса без видимых причин.

# 2. Наследственность. Другим важным фактором является наследственность. Если человек предрасположен на генетическом уровне к избыточному весу, ему будет намного сложнее избавиться от лишних килограммов. Для поддержания нормальной массы тела вам необходимо:


• правильное и здоровое питание;

• завтракать каждый день;

• поддерживать активный образ жизни;

• регулярно проверять вес вашего тела;

Поддержание нормального веса требует ежедневного потребления около 2500 калорий для мужчины и 2000 калорий для женщины. Если вы хотите похудеть здоровым способом, все, что вам нужно сделать, - это уменьшить потребление калорий до 2000 калорий для мужчин и 1700 калорий для женщин, при сохранении того же уровня активности.

# 3. Примите себя. Встаньте перед зеркалом голым и спросите себя, удовлетворены ли вы своей внешностью. Это может затруднить чувство уверенности в вашем собственном теле, которое может быть не вашим телом мечты (пока).


# 4. Почему диета? Если у вас избыточный вес, вам нужно вести здоровый образ жизни: прогуляться на свежем воздухе, выпить больше воды, поесть фрукты и овощи. Все или некоторые из этих вещей вернут вес на здоровый уровень.


Администрация сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, которые размещены на страницах сайта, а также за последствия их публикации и использования. Мнение авторов статей, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнением редакции.
© Copyright 2017 Brainum. Template Designed by Bloggertheme9.