четверг, 21 сентября 2017 г.

Если вы ответите «да» на любой из этих вопросов, у вас проблемы со стрессом

 


©theheartysoul

Иногда кажется, что в течение дня не хватает времени.

Каждый день буквально пролетает, не так ли?

Добро пожаловать в наш современный мир; где список дел только продолжает расти, задачи продолжают падать на наши плечи, и у нас обычно есть больше дел, но все же только одно и то же количество часов в день...


Может быть довольно легко уйти с пути и потерять мотивацию для достижения ваших мечтаний и целей, когда вам кажется, что ваш партнер, босс, друзья, дети и домашние животные - все впереди вас.

Можете ли вы на минутку настроиться на то, как вы себя чувствуете - прямо сейчас, в этот момент?

Вы на грани слез и психического расстройства?

Вам скучно, и разочаровывает жизнь?

Это все четкие признаки того, что ваше тело нуждается в перезарядке.

С-Т-Р-Е-С-С.

Считаете ли вы, что ваши уровни стресса могут быть связаны с тем, что вы чувствуете и испытываете (или не испытываете) в своей жизни прямо сейчас?

Вы, вероятно, задаетесь вопросом, что такое перезарядка, и как вы можете получить ее... 

Нам нужно изменить то, как мы думаем о стрессе. Крайне важно наблюдать это с довольно глубокого взгляда, чтобы мы могли действительно понять, откуда это взялось, и тогда мы можем его отпустить.


Стресс не то, что происходит с нами.

Стресс - это наш ОТВЕТ, НАША РЕАКЦИЯ.

Вопросы и ответы

Возможно, вы не уверены, что ваш уровень стресса может быть связан с вашим текущим состоянием здоровья. Если вы ответите «да» на 3 (или более) из приведенных ниже инструкций, примите это как явный признак того, что вам нужно обратиться к своему стрессу и уделить время для перезарядки:

Вы спите непонятно как ночью?

Вы все еще чувствуете усталость после 8 часов сна?

Вы пытались потерять те же 5-10 кг, но ваше тело просто не сдвинется с места?

Ваша кожа «усталая»?

Вы всегда готовы спать?

Вы отсчитываете время до следующего кофе-брейка?

Вы жаждете соль?

Ваше пищеварение постоянно отключено? Вы сейчас вздуты?

Это просто жестокий мир?


Стресс увеличивает производство гормонов, таких как кортизол, адреналин и норепинеферин. Эти гормоны заставляют ваши мышцы работать на пике производительности, они делают ваш мозг супер-острым.

Но стресс, с которым мы сталкиваемся сегодня, отличается от стресса, который у нас был сотни или даже тысячи лет назад.


Даже просто ДУМАЯ о том, что расстраивает вас, вы действительно можете создать стресс для своего тела.

Ваш мозг на клеточном уровне не может отличить стресс от длительного срока работы.

Это обычный сценарий в этом современном мире, когда наш режим стресса никогда не «выключается».

Возьмите минутку, подумайте о том, сколько раз ваш режим стресса активируется в обычный день.

Для большинства он может быть активирован сразу же после пробуждения.

Итак, как мы выходим из режима постоянного стресса, что такое перезарядка, и можем ли мы действительно перестать чувствовать усталость все время?


Стрессовая детоксикация


Вы можете принимать ускорители обмена веществ, вы можете ежедневно тренироваться, принимать пищеварительные ферменты и пробиотики, мелатонин и другие магические добавки, и это может дать вам временное облегчение, но они не направлены на корень, из которого вытекают все эти симптомы. 


Ключевая работа в перезарядке - поддержка ваших надпочечников, питание вашего тела целыми продуктами, принятие адаптогенных ускорителей, тренировка реакции вашего ума на стресс.


Администрация сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, которые размещены на страницах сайта, а также за последствия их публикации и использования. Мнение авторов статей, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнением редакции.
© Copyright 2017 Brainum. Template Designed by Bloggertheme9.