пятница, 15 сентября 2017 г.

Вот как использовать теннисный мяч для облегчения боли в спине

 


©pinterest

Если вы когда-либо были достаточно несчастны, чтобы страдать любой формой боли в спине, вы знаете, что это. Даже легкая боль в чувствительной области может сделать человека неподвижным из-за постоянного напряжения. Нетрудно повредить спину - плохая осанка, вытягивание мышц; одно неправильное движение, и вы больше не можете стоять или ходить, как раньше.



У пациентов с хронической болью в спине все еще хуже. Вы должны отказаться от многих повседневных занятий, а если вы спортсмен или занимаетесь спортом, это неудача для ваших обычных тренировок и игр.

Как правило, боль в пояснице - это термин, используемый людьми для описания любого рода дискомфорта в области позвонков. Он может варьироваться от легкой до крайне болезненной, в зависимости от области и типа.

Одним из таких видов боли в спине является Ишиас. Ишиас получает свое название от нерва Sciatic, которая проходит вдоль нашей нижней части спины до ног. Обычно возникает острая боль, начинающаяся из нижней части спины и иногда распространяющаяся на пораженную сторону.



Ишиас также испытывают некоторые женщины во время беременности. Это связано с положением плода, которое приводит к ущемленному нерву.

Есть много других видов болей в спине, которые не обязательно являются результатом сжатого нерва. Многие боли в спине обусловлены мышечным напряжением и тягой. У вас должны быть боли в пояснице, если мышцы были подвергнуты длительной нагрузке.

Терапия теннисного мяча является одним из средств, обещающих уменьшение боли в пояснице. Она фокусируется на мышце, расположенной в задней области таза, очень близко к седалищному нерву. Эта терапия может быть легко выполнена в вашем собственном доме.

Для начала вам нужно получить представление о точке возникновения боли. Поместите мяч, или около того места, где вы чувствуете, что начинается боль. Вы можете сделать это после удобного положения, желательно сидя или лежа.

Теперь поместите мяч на обнаруженные вами точки и медленно перемещайте тело так, чтобы он работал как компресс. Как только вы привыкнете к этому, вы можете использовать другой шар для работы на большей площади.



Вы скоро заметите свои нежные точки. Используйте мяч здесь в течение 15-20 секунд несколько раз в день. Это уменьшит мышечное напряжение и постепенно уменьшит давление на седалищный нерв.

Для правильного лечения необходимо определить, является ли это результатом костяного шпора или чего-то еще. Тем не менее, вам повезло, если это связано с ущемленным нервом или мышечным напряжением.

В любом случае, перед терапией стоит обратиться к врачу...


Администрация сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, которые размещены на страницах сайта, а также за последствия их публикации и использования. Мнение авторов статей, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнением редакции.
© Copyright 2017 Brainum. Template Designed by Bloggertheme9.