воскресенье, 17 сентября 2017 г.

Лучшие позы йоги для лучшей груди

 


©ideaspots

Здоровое проживание и физические упражнения имеют жизненно важное значение для создания сильного тела. Для тех, кто заинтересован в улучшении груди, эти позы йоги эффективны для улучшения вашей груди, способности легких и создания крепких мышц для вас!



Треугольная поза


Поза Треугольника фокусируется на укреплении грудной клетки и позвоночника, а также на улучшении кровообращения. Чтобы сделать это, расставьте ноги. Левая нога будет находиться под углом 90 градусов, а правая - 15 градусов. Коснитесь левой рукой левой лодыжки. Оттуда вытяните правую руку к небу и держите прямую линию. Обязательно держите колени и позвоночник прямо. Посмотрите на свои правые пальцы, а затем повторите с правой стороны.

Поза кобры



Эта поза требует, чтобы вы расположились на животе и вдыхали. Медленно поднимайте верхнюю половину своего тела, сохраняя при этом свою нижнюю половину на полу. Большая часть вашего веса будет опираться на ваши руки и ноги. Медленно выдохните и вернитесь на пол.




Поклон



Это идеальное облегчение для болей в спине и отлично подходит для вашего позвоночника! Начните с желудка, выдохните и согните колени. Затем попробуйте дотянуться до лодыжек. Потяните ноги вверх как можно больше, оставайтесь в этом положении примерно на тридцать секунд, а затем отпустите свои лодыжки и вернитесь вниз.

Поза верблюда


Поза является большой помощью против болей в спине, для легких и грудной клетки! Чтобы сделать это, встаньте на колени. Обязательно поместите ноги вместе, а затем медленно начинайте опускать голову назад, положив руки на ноги. Оставайтесь в этой позе тридцать секунд или около того.



С этими движениями йоги вы наверняка будете на один шаг ближе к телу своей мечты. 


Администрация сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, которые размещены на страницах сайта, а также за последствия их публикации и использования. Мнение авторов статей, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнением редакции.
© Copyright 2017 Brainum. Template Designed by Bloggertheme9.