понедельник, 4 сентября 2017 г.

7 научных причин, почему вы должны проводить больше времени в одиночестве

 



©Rodolfo Ledel

Когда я предлагаю потратить несколько минут наедине с клиентами в моем кабинете терапии, я часто слышу такие комментарии, как «Я слишком занят, чтобы найти время для себя», или «Я не могу сидеть спокойно. Мне нужно быть продуктивным».

Однако добавление небольшого уединения в ваш переполненный график не пустая трата времени. Множество исследований посвящено преимуществам одиночества. Вот лишь несколько основанных на науке причин, чтобы проводить больше времени в одиночку:



1. Одиночество увеличивает эмпатию.

Когда вы проводите время с определенным кругом друзей или ваших коллег, вы развиваете менталитет «мы против них». Простое выживание помогает вам проявлять больше сострадания к людям, которые не могут вписаться в ваш внутренний круг.

2. Уединение повышает производительность.

Люди работают лучше, когда у них много уединения.

3. Одиночество дает креативность.

Наедине с мыслями дает вашему мозгу шанс блуждать, что может помочь вам стать более креативным.

4. Только одиночество может помочь вам построить умственную силу.

Мы - социальные существа, и для нас важно иметь прочные связи с другими людьми. Но одиночество имеет важное значение для создания умственной силы. Исследования показывают, что способность терпеть одиночество связано с увеличением счастья, большей удовлетворенностью жизнью и улучшенным управлением стрессом. Люди, которые наслаждаются одиночеством.



5. Одиночество может уменьшить проблемы с поведением у детей.

Исследования показывают, что дети, которые учатся уединению, лучше себя ведут, чем другие дети, поэтому будьте хорошей моделью для подражания и рано учите уединенным навыкам.

6. Будучи одиноким, вы получаете возможность планировать свою жизнь.

Большинство людей проводят много времени, планируя свадьбы и каникулы, но никогда не планируют, как извлечь максимальную выгоду из жизни. Проведение времени в одиночку может дать вам шанс убедиться, что есть цель в вашей жизни. Бесшумное пространство дает возможность подумать о ваших целях, ваших успехах и изменениях, которые вы хотите сделать.



7. Одиночество помогает вам узнать себя.

Это поможет вам лучше понять, кто вы, как человек.