воскресенье, 24 сентября 2017 г.

Можешь ли ты прожить целых 24 часа, не жалуясь?

 


©pinterest

Вот корень проблемы: жалобы абсолютно ничего не добиваются. Это бесполезное поведение с результатом с нулевой суммой. Ничего не получается, но многое может быть потеряно. Мы собираемся (с максимальными усилиями) описать некоторые альтернативы этой естественной предрасположенности.


Несколько способов перестать жаловаться.

1. НЕ ПОЗВОЛЯЙТЕ ДРУГИМ ЛЮДЯМ ВЛИЯТЬ НА ВАШЕ НАСТРОЕНИЕ.

Это легко объяснить, но трудно практиковать. Невероятно легко позволить другим изменить ваше позитивное настроение. Независимо от того, являются ли они вашими знакомыми, коллегами и да, даже ваши друзьями и родственниками, позволять человеку или группе отрицательно влиять на ваше мышление, является личной ответственностью. Не позволяйте этому случиться.

2. КОГДА СИТУАЦИЯ НЕ ИДЕАЛЬНА, СДЕЛАЙТЕ ГЛУБОКИЙ ВДОХ И ПОСМОТРИТЕ НА РЕШЕНИЕ.

Это человеческая природа - импульсивно реагировать на плохую ситуацию. Сознательное решение глубоко вдохнуть может принести пользу. Глубокое дыхание автоматически успокаивает ваш разум и тело, позволяя принимать рациональные решения для любой ситуации.


3. ПРИНИМАЙТЕ НЕКОТОРЫЙ ТИП ФИЗИЧЕСКОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ В ВАШЕМ ДНЕМ.

Упражнение является одним из тех видов деятельности, которые, как доказано, пожинают как умственные, так и физические награды. Поскольку это относится к данной теме, упражнение, несомненно, является самым выгодным действием, которое можно предпринять, чтобы сбалансировать свое настроение. Это включает в себя умственную стойкость, часто требуемую, чтобы противостоять искушению жаловаться.

4. ВИДЕТЬ, ЛЮБИТЬ, ПОНИМАТЬ СЕБЯ.

Самосознание - это ключ к тому, чтобы избежать самокритики. Слишком часто мы слишком дисциплинируем себя; связана ли эта реакция с жалобами на себя или других. Будьте сострадательны к себе и другим.


5. БУДЬТЕ БЛАГОДАРНЫ

Это довольно просто. Когда мы осознаем благословения, оказанные нам, мы с меньшей вероятностью сосредоточим внимание на не очень хороших вещах.

6. ДЕЛАЙТЕ ВЕЩИ, КОТОРЫЕ ПРИНОСЯТ РАДОСТЬ.

Мы должны отложить время, чтобы сделать то, что вызывает чувство радости. Таким образом, не останется времени на плохое.


7. НЕ ЗАБЫВАЙТЕ О ПИТАНИИ.

Наше физическое здоровье неразрывно связано с нашим психологическим здоровьем. Когда мы едим правильно - перекусываем здорово и потребляем питательные продукты - мы позитивно влияем на наше состояние ума. Когда наш ум находится в равновесии с нашим телом, мы гораздо менее склонны участвовать в контрпродуктивном поведении, таком как жалоба.


Администрация сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, которые размещены на страницах сайта, а также за последствия их публикации и использования. Мнение авторов статей, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнением редакции.
© Copyright 2017 Brainum. Template Designed by Bloggertheme9.