четверг, 31 августа 2017 г.

Крепкий сон и щитовидная железа взаимосвязаны. Не игнорируйте этот факт!

 


©theheartysoul

Щитовидная железа - это небольшой, напоминающий бабочку орган, который сидит у основания шеи. Когда она работает правильно, большинство людей не знают, что делает щитовидная железа. Но когда выработка гормонов выходит из нормального диапазона, реакция может оказывать значительное, полное воздействие на организм.


Щитовидная железа вырабатывает два гормона: Т3 и Т4. Т3 является активной формой гормона, а Т4 является неактивной формой, когда клеткам требуется больше. Дисфункция щитовидной железы может произойти несколькими способами, но наиболее распространенной формой является гипотиреоз или недопроизводство либо одного, либо обоих тиреоидных гормонов. 

Гормональные дисбалансы в щитовидной железе могут привести к слабости, депрессии и нарушению сна.

Когда иммунная система щитовидной железы нарушается, могут быть произведены антитела против щитовидной железы, вызывая воспалительную реакцию, которая подавляет гормональное производство.

Симптомы дисбаланса щитовидной железы

Независимо от причины дисбаланса щитовидной железы, симптомы могут быть значительными и могут мешать многим другим системам организма и аспектам жизни. Они могут включать: 


Усталость

Чувствительность к холоду

Запор

Сухая кожа

Увеличение веса и невозможность похудеть

Мышечная слабость и боли

Повышенный уровень холестерина 

Нарушения менструального цикла

Утончение волос на голове или бровей

Замедленный импульс

Низкий сердечный ритм

Депрессия

Проблемы с памятью

Проблемы со сном и бессонница

Итог: Щитовидная железа, хотя и небольшая, оказывает значительное влияние на весь организм. Это может повлиять на вес, энергетические уровни, качество сна и физические уровни боли.


Как ваши гормоны щитовидной железы влияют на сон

Лишение сна может привести к созданию тиреотропного гормона, что затрудняет сон.

Препарат гормона щитовидной железы также может способствовать нарушениям сна, если он точно не дозируется. Пациенты щитовидной железы, которые принимали лекарственные препараты в течение многих лет, могут иногда ощущать потребность в изменении дозировки, если их образцы сна начинают меняться.

Как сон влияет на щитовидную железу

Вес

Когда появляются нарушения сна, почти невозможно потерять вес, поскольку отсутствие сна может уменьшить способность терять жир. 

Бессонница

Чтобы контролировать часть цикла нарушения сна, важно установить обычное время сна и прекратить использование технологий по крайней мере за 30 минут до сна. Прочитайте книгу, выпейте травяной чай, медитируйте или подготовьтесь к следующему дню.

Сахар в крови

Дисбаланс щитовидной железы может быть связан с проблемами сахара в крови, что приводит к резистентности инсулина или гипогликемии. Когда сон уменьшается, организм теряет способность исцеляться и восстанавливаться.


Как бороться с проблемами щитовидной железой

Йога, иглоукалывание и ароматерапия являются терапевтическими для различных состояний, исследования показывают, что они чрезвычайно эффективны при бессоннице и нарушениях сна.