среда, 9 августа 2017 г.

Знаки, что ваши надпочечники не в порядке. Как с этим бороться

 


©healthyholisticliving

Переутомление надпочечников не признается традиционной медицинской моделью, потому что это не болезнь, для которой можно назначать лекарства, и именно так работает наша медицинская система. Надпочечниковая усталость должна называться гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой дисфункцией оси.



Ваши надпочечники - это две маленькие железы, которые сидят на ваших почках и производят кортизол и половые гормоны. Во многих отношениях надпочечники являются центром управления и контроля вашего тела, и они помогают вам управлять своими уровнями стресса, уровнями гормонов, функцией щитовидной железы, сном, сексом и метаболизмом. Когда все функционирует нормально, у вас есть хорошая и стабильная энергия в течение дня, вы хорошо спите, у вас хороший секс-драйв, и вы сохраняете свой вес.

Когда вы сталкиваетесь со стрессом, организм реагирует с цепочкой гормональных событий, чтобы подготовить вас к битве. Из гипоталамуса высвобождается кортикотропин - высвобождающий гормон (CRH). CRH стимулирует выработку адренокортикотропного гормона (АКТГ). АКТГ стимулирует высвобождение кортизола, основного гормона стресса организма. Кортизол повышает уровень сахара в крови и кровяное давление.



Но когда вы подвергаетесь хроническому стрессу, и эта цепочка событий постоянно срабатывает, ваш кортизол остается повышенным, вы в конечном итоге исчерпываете гормоны, необходимые для борьбы со стрессом. В этот момент вы сталкиваетесь с истощением и также можете заметить беспокойство и депрессию, поскольку серотонин истощается, когда кортизол хронически повышен, и теперь существует нейроэндокринная дисфункция.

Когда ваши надпочечники начинают плохо работать, вы можете заметить

усталость

увеличение веса

пищеварительные проблемы, такие как вздутие живота, запор, диарея

неспособность справляться со стрессом

бессонница или пробуждение около 4 утра

тревожность

депрессия

неспособность сосредоточиться



Причины усталости надпочечников

-эмоциональный стресс. Интересно, что 95% случаев усталости надпочечников вызвано сильным эмоциональным стрессом. Это может быть развод, травма, потеря работы или даже позитивный стресс, как женитьба или рождение ребенка. Стресс действительно является основной причиной дисбаланса в организме.

-диета. Слишком много обработанных продуктов, слишком много кофе / кофеина, нерегулярные приемы пищи, рафинированные сахара, недостаточное количество питательных веществ.

-боль, хроническое воспаление



Как предотвратить истощение надпочечников

анализ слюны для определения уровня кортизола

восстановить циркадный ритм

спать, по крайней мере 8 часов, в ночное время. Ложиться к 10 вечера.

есть регулярно, чтобы поддерживать стабильный уровень сахара в крови

есть достаточно калорий для исцеления

есть питательные плотные продукты и хорошие жиры

поддерживать пищеварение пробиотическими продуктами

минералы и витамин С

витамины группы В



Администрация сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, которые размещены на страницах сайта, а также за последствия их публикации и использования. Мнение авторов статей, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнением редакции.
© Copyright 2017 Brainum. Template Designed by Bloggertheme9.