пятница, 18 августа 2017 г.

5 вещей, которые вы никогда не должны делать после еды! № 4 действительно опасен для вашего здоровья

 

После сытного обеда многие из нас просто хотят прилечь и посмотреть фильм или телешоу. Но знаем ли мы, что это на самом деле одно из худших вещей, которые можно сделать после еды! Есть вредные привычки, подобные этой, которые могут помешать достижению нашего здорового потенциала.

Вот 5 вещей, которые вы никогда не должны делать после еды:

1. Сон



Сон сразу после еды вызывает дискомфорт, вздутие живота. Исследование, проведенное в медицинской школе университета Иоаннины, показало, что люди, которые дольше всего сдерживали себя от соблазна лечь спать после еды, имели меньше шансов на инсульт. 

2. Курение

К сожалению для некоторых людей, курение - это все. Хотя это, вероятно, одно из самых разрушительных вещей, которые вы можете сделать с легкими, если вы любите курить, по крайней мере, подождите пару часов после еды. Это объясняется тем, что никотин в сигаретах связывается с избытком кислорода, который необходим для пищеварения, что позволяет вашему организму поглощать больше канцерогенов, чем обычно. Согласно исследованиям, курение сразу после еды равно курению десяти сигарет сразу. Это также увеличивает риск рака кишечника и легких.

3. Душ

Когда мы принимаем душ, наши тела увеличивают приток крови к нашим рукам, ногам и телу, что затем уменьшает количество притока крови к нашему животу. Это ослабляет пищеварительную систему, в результате чего она становится неэффективной, что может вызвать боли в желудке.



4. Фрукты

Вы, наверное, думали, что можете есть фрукты в любое время, не так ли? Ну, на самом деле лучше есть фрукты натощак. Это объясняется тем, что фрукты требуют переваривания различных ферментов, а простые сахара фруктов требуют времени для полного усвоения организмом. Если вы сразу наброситесь на фрукты после еды, фрукты останутся в желудке в течение длительного периода и прогниют в кишечнике. Это может вызвать изжогу, отрыжку и другие неприятные ощущения.

5. Чай

Употребление чая сразу после еды препятствует усвоению железа. Дубильная кислота в чае связывается с белком и железом в нашей пище, не позволяя нашим организмам пожинать плоды переваривания. Это приводит к уменьшению поглощения железа на 87%! Низкое железо может вызвать анемию, дефицит эритроцитов в крови, что в свою очередь вызывает сильную усталость, слабость, бледность кожи, боль в груди, головокружение, холодные руки и ноги, ломкие ногти и плохой аппетит.

В следующий раз, когда вы едите, обратите внимание на время и обязательно оставьте некоторое пространство между отдыхом, едой, чаем или душем. А главное бросьте курить.



Администрация сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, которые размещены на страницах сайта, а также за последствия их публикации и использования. Мнение авторов статей, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнением редакции.
© Copyright 2017 Brainum. Template Designed by Bloggertheme9.