пятница, 28 июля 2017 г.

Поставьте конец своей тревоге с этими буддийскими учениями

 



«Я обещаю отпустить все заботы и беспокойство, чтобы быть легким и свободным».

Тик Нат Хан


В нашем быстро развивающемся обществе беспокойство стало общим и общепринятым элементом повседневной жизни. На самом деле было бы ненормально быть свободным от беспокойства и тревоги. Это сильно отличается от принятого мышления восточных традиций, где ум считается рабством, которое удерживает нас от истинной свободы.

Идея беспокойства исходит из страха быть неспособным предсказать события завтрашнего дня и, таким образом, не в состоянии контролировать, как будет развиваться жизнь.

Освобождение от беспокойства - это вызов. Вот 4 учения буддийских мастеров о том, как избавиться от беспокойства в вашей жизни:

Поймите свой ум

Человеческий разум постоянно находится в движении, занимаясь рассмотрением и анализом каждой мысли и идеи, которая входит в вашу жизнь. Этот непрерывный поток информации трудно контролировать время от времени. Чтобы сосредоточиться и четко направлять свои мысли к одному предмету, вы должны знать, каковы пути, в которых ваш ум обычно блуждает, и зная эту информацию, работать над исключением этой привычки.


Обращайтесь к своим страхам

Многие вещи, о которых вы беспокоитесь, проистекают из ваших глубоко укоренившихся страхов. Если, например, вы боитесь мысли о том, что вы одиноки, вы обнаружите, что с большей вероятностью будете беспокоиться о ситуациях, когда, по вашему мнению, люди могут покинуть вас. Вместо того, чтобы сосредоточиться только на беспокойстве, сосредоточьтесь вместо этого на страхе, который лежит в основе вашей озабоченности, и победите его.

Сделайте шаг назад

Если вы находите себя потревоженным, самое лучшее, что вы можете сделать, это сделать шаг назад от ситуации. Позвольте вашему разуму перефокусироваться и вернуться с непредвзятым, ясным способом мышления. Это позволит вам рассмотреть ситуацию объективно и принять обоснованное решение.


Развивайте осознанность

Акт развития осознанности предполагает сосредоточение внимания на проблеме без отвлечения от будущего. Это поможет резко сократить ваше беспокойство, так как многие вещи, о которых мы беспокоимся, все еще находятся в будущем. Сосредоточьте свое внимание на сегодняшней жизни и отпустите беспокойство о том, что еще впереди.


Администрация сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, которые размещены на страницах сайта, а также за последствия их публикации и использования. Мнение авторов статей, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнением редакции.
© Copyright 2017 Brainum. Template Designed by Bloggertheme9.