пятница, 14 июля 2017 г.

Самый старый метод самовосстановления занимает всего 10 минут!

 


©pinterest

Используя эти 6 древних аюрведических методов, вы можете улучшить качество своей повседневной жизни, и это занимает не более 10 минут в день.

Аюрведа - один из старейших методов лечения в мире, признанный Всемирной организацией здравоохранения. Оно фокусируется на важности гармонизации тела и души с использованием проверенных методов.



Сообщение аюрведы состоит в том, что использование энергии, которая течет через вселенную, позволит вашему телу функционировать с максимальной способностью.

Есть три основных элемента: Vatta, которая регулирует дыхание, kapha поддерживает силу тела, а pitta контролирует обмен веществ.

УТРО

Очистка языка - 30 секунд

Используя очиститель языка или ложку после чистки зубов, удалите остатки с вашего языка, чтобы помочь желчному пузырю и почкам. Токсины и осадок растут на языке и могут нарушить гармонию тела.

Используйте кунжутное масло - 2 минуты

Очистив свой язык, промойте рот маслом кунжута, а затем теплой водой. Оно богато линолевой кислотой и лучше для гигиены полости рта, чем большинство косметических продуктов, доступных сегодня.

Массаж - 3 минуты

Используя мягкую расческу, массируйте все тело, вовлекая шею, спину, руки и пальцы, плечи, используя круговые движения. Затем массируйте грудь, используя горизонтальное движение вверх. Затем живот, используя движения слева направо. Затем бедра, изнутри наружу, затем ноги.



Массаж тела улучшает кровообращение, стимулирует и усиливает все чувства и помогает внутренним органам.

В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ

Пейте горячую воду - 30 секунд

Кипятите пол-литра воды в течение 15 минут, переместите в стакан и пейте за полчаса. Кипяченая вода устраняет токсины, полезнее пить ее, чем обычную воду.

Расслабьте дыхание - 2 минуты

Дышите глубоко через нос, держите в течение нескольких секунд, а затем выдыхайте. Не думайте ни о чем другом и концентрируйтесь на своем дыхании. Повторяйте, пока не почувствуете расслабление. Концентрация на вашем дыхании может помочь вам забыть о стрессах дня и привести к общему спокойствию.



ВЕЧЕРОМ

Стимулируйте ваше пищеварение - 2 минуты

Нагрейте небольшое количество кунжутного масла и используйте для массажа живота, используя круговые движения. Замочите полотенце в горячей воде и оставьте на животе, пока оно не станет холодным. Этот процесс помогает пищеварению и поможет вам достичь более спокойного сна.

Администрация сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, которые размещены на страницах сайта, а также за последствия их публикации и использования. Мнение авторов статей, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнением редакции.
© Copyright 2017 Brainum. Template Designed by Bloggertheme9.