понедельник, 26 июня 2017 г.

Эти вопросы помогут узнать, насколько вы умственно сильны

 


©pinterest

Есть много неправильных представлений о том, что значит быть умственно сильным. По своей сути умственная сила - это регулирование ваших мыслей, управление вашими эмоциями и эффективная работа, несмотря на обстоятельства, в которых вы оказались.



Построение умственной силы похоже на создание физической силы. Вам нужно развивать здоровые привычки и отказаться от вещей, которые лишают вас умственной силы.

Однако оценить умственную силу не так просто, как оценить физическую силу. Вы можете многое понять о том, насколько физически сильным может быть кто-то, просто глядя на него. Большой бицепс, вероятно, означает, что человек может поднять вес. Но вы не можете сказать, умен ли кто-то умственно, на основе быстрого взгляда. Большая часть того, что определяет умственную силу, происходит внутри.

Честный самоанализ - это ключ к созданию умственной силы. Знание ваших сильных сторон и желание работать над областями, которые нуждаются в улучшении, могут помочь вам стать умственно сильнее.

Как хорошо вы регулируете свои мысли?

Разговоры, которые у вас бывают с собой, играют важную роль в вашем общем благополучии. В то время как каждый использует жесткую самокритику в тот или иной момент, разговаривая с самим собой, как надежный друг, является ключом к созданию умственной силы.

Важно думать реалистично. Чрезмерно негативные мысли могут помешать вам предпринять эффективные действия. Но слишком позитивные мысли могут быть вредными, потому что вы можете быть не готовы к реальностям, с которыми вы сталкиваетесь.

Задайте себе эти вопросы, чтобы оценить свое мышление:


  • Какие неточные выводы я рисую о себе?
  • Какие оправдания я могу себе позволить?
  • Каково мое определение успеха?
  • Что я говорю себе, когда терплю неудачу?
  • На чем основана моя самооценка?
  • Что я думаю, когда меня отвергают?
  • Какой тип неуверенности я испытываю?
  • Когда я становлюсь самоуверенным?
Как хорошо вы управляете своими эмоциями?

Вопреки мнению некоторых людей, умственно сильные люди не подавляют свои эмоции или игнорируют боль. Фактически, они остро осознают свои эмоции и узнают, как эти эмоции влияют на то, как они думают и ведут себя.

Умственно сильные люди сталкиваются с неудобными эмоциями, такими как страх или беспокойство, когда это помогает им достичь своих больших целей. Вместо того, чтобы избегать дискомфорта, они используют здоровые навыки преодоления трудностей, чтобы справиться с бедствием.

Задайте себе эти вопросы, чтобы оценить свою способность управлять своими эмоциями:
  • Как я могу реагировать на эмоциональную боль?
  • Какие эмоции иногда делают меня лучше?
  • Какие опасения мешают мне достичь моего наибольшего потенциала?
  • Каких эмоций я избегаю больше всего?
  • Когда я чувствую себя счастливее?
  • Какие эмоции заставляют меня вести себя по-настоящему?
  • Какие стратегии я использую, чтобы поднять настроение, когда мне печально?
  • Могу ли я узнать, когда мои эмоции начинают выходить из-под контроля?
  • Что мне делать, когда я замечаю, что начинаю жалеть себя?


Контролируете ли вы свое поведение?

Построение умственных мышц - это знание того, когда нужно менять свое поведение и когда менять свою среду. Хотя могут быть времена, когда вы можете работать над самодисциплиной, чтобы помочь сопротивляться искушению, могут быть и времена, когда вам нужно изменить окружающую среду, чтобы вы могли быть вашим лучшим я.

Иногда продуктивное поведение связано с тем, что вы не делаете. В других случаях речь идет о проведении поведенческих экспериментов, которые доказывают ошибочность ваших негативных прогнозов.

Развитие умственной силы поможет вам преодолеть препятствия и более эффективно реагировать на трудности. Это также поможет вам сделать лучший выбор для себя.

Задайте себе эти вопросы, чтобы оценить свое поведение:

  • Когда я сдаюсь слишком рано?
  • Когда я продолжаю идти дольше, чем должен?
  • Я хорошо забочусь о своем теле, чтобы помочь своему уму?
  • Какие ошибки я делаю снова и снова?
  • Посвящаю ли я свое время и энергию важным вещам?


Развивайте свой умственный мускул

У каждого есть мощь для создания умственной силы. И независимо от того, насколько вы умны, вы всегда можете улучшить себя. Развивайте повседневные привычки, которые делают вас умственно сильными и стремитесь стать немного лучше сегодня, чем вы были вчера.

Автор: Эми Морин 

Администрация сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, которые размещены на страницах сайта, а также за последствия их публикации и использования. Мнение авторов статей, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнением редакции.
© Copyright 2017 Brainum. Template Designed by Bloggertheme9.