четверг, 8 июня 2017 г.

Этот древний японский метод помогает снизить стресс в течение 5 минут!

 


©Crawfurd Adamson

Стресс присутствует в жизни многих людей. 

На самом деле мы можем не осознавать, насколько это влияет на наш разум и тело. В долгосрочной перспективе это может нанести серьезный ущерб и иметь необратимые последствия.



Когда ваше тело впадает в стресс, оно начинает выделять гормоны и повышает сердечный ритм и дыхание. Что не наносит вреда в краткосрочной перспективе. Но если вы игнорируете симптомы и не занимаетесь стрессом, он может развиться в хроническое заболевание. Стресс может вызвать такие симптомы, как депрессия, беспокойство, раздражительность, сердечный приступ, инсульт, тошнота и рвота. Кроме того, он может ослабить нашу иммунную систему и сделать нас более восприимчивыми к болезням. Как видно из предыдущего списка - это действительно влияет как на наше тело, так и на ум.

Есть много методов, которыми можно попытаться избавиться от стресса.

Например, регулярно заниматься физическими упражнениями, будь то ходьба, бег, велосипед или другие виды спорта. Было бы неплохо практиковать их на свежем воздухе. Быть социальным и общаться с другими людьми также помогает уменьшить стресс. Другим методом являются, например, процедуры для тела, сауны и массажи, которые помогают расслабить ум и тело.

Для людей, у которых не так много времени, есть японская техника релаксации, которая может быть выполнена за 5 минут и в любом месте.



Знаете ли вы, что каждый из пальцев на нашей руке представляет собой разные эмоции и чувства?

Большой палец помогает отпустить эмоции, такие как беспокойство и тревога.

Указательный палец помогает преодолеть страхи.

Средний палец помогает контролировать ярость и горечь.

Безымянный палец помогает бороться с депрессией и меланхолией.

Мизинец помогает снять стресс и повышает оптимизм и чувство собственного достоинства.



Идея состоит в том, чтобы сбалансировать все противостоящие энергетические силы в вашем теле. Вам нужно начать с одного пальца, схватить его противоположной рукой и обернуть пальцами другой руки. Удерживайте в течение одной или двух минут, а затем переходите к следующему пальцу. Вы можете знать, что это работает, чувствуя пульс. Чтобы получить еще больше расслабления, слегка нажмите на середину ладони своим противоположным большим пальцем и удерживайте его как минимум на минуту.

Рекомендуется практиковать эту технику каждый день, чтобы сделать ваш дух сбалансированным и избавиться от стресса.

Администрация сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, которые размещены на страницах сайта, а также за последствия их публикации и использования. Мнение авторов статей, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнением редакции.
© Copyright 2017 Brainum. Template Designed by Bloggertheme9.