воскресенье, 25 июня 2017 г.

15 цитат Бориса Акунина, над которыми стоит задуматься

 

Борис Акунин — один из самых популярных русских писателей, литературоведов, переводчиков и общественных деятелей. Несмотря на разнообразие жанров, он умеет покорить читателя уже с первых страниц.



Эти цитаты обладают глубокой пронзительностью, мудростью и правдивостью, что позволит вам поразмышлять о реалиях жизни.

-Еще не родилась женщина, у которой гордость была бы сильнее любопытства.

-Крепче всего спят не те, у кого чистая совесть, а те, у кого её отродясь не бывало.

-Родиться, умереть, снова родиться и беспрестанно совершенствоваться — таков закон.

-Народу много, а людей — нет. 

-Из всех наслаждений, отпущенных человеку, самое изысканное — шевелить мозгами.

-Мужчина не говорит «спасибо», мужчина делает «спасибо».

-Преодоление трудностей — одно из наслаждений жизни.

-Глубокое заблуждение полагать, будто умный человек умен во всем. Он умен в материях, требующих ума, а в делах, касающихся сердца, бывает очень и очень глуп.

-Кто знает, куда смотреть, рано или поздно увидит то, что хочет увидеть.

-Уважай всякого человека по всей силе возможности, пока этот человек тебе не показал, что твоего уважения не достоин.

-Даже если летишь в пропасть, не зажмуривайся от страха, а гляди в оба — вдруг удастся за что-нибудь ухватиться.



-На свете должен быть кто-то, кому от тебя нужно лишь одно: чтобы ты был жив и чтобы у тебя все было хорошо.

-Среди бегущих остановись, среди кричащих замолчи.

-Нужно уметь правильно формулировать вопрос. Это половина дела. А вторая половина — умение услышать ответ.

-Есть вещи, которые прощать нельзя, иначе в мире нарушится равновесие.

Правила судьбы — соблюдай и будешь счастлив!

 


©Cyril Rolando

Существует 25 правил судьбы. Кто их придумал – неизвестно. Но те, кто с ними ознакомился, во многом соглашаются и в дальнейшем стараются придерживаться их. Это даже не правила, а психотерапевтическая техника. В её задачу входит переубеждение.



Процесс этот долгий. Он требует целеустремлённости и настойчивости. Поэтому к правилам нужно относиться серьёзно и вдумчиво, а читать их следует каждый день. Если же прочитать один раз и выбросить, то толку не будет. Лучше всего повесить их в комнате, чтобы они постоянно попадались на глаза. Попробуйте, и очень скоро убедитесь, что жить Вам стало значительно легче.

1. Начало всему пустота, но она должна быть заполнена.

2. Чтобы достичь желаемого, одного желания мало — нужно принять решение. Только в этом случае появятся возможности.

3. Чтобы изменить свой путь, нужно остановиться, а уже после этого начать движение в другую сторону.

4. В жизни приходится расплачиваться за всё. Но дороже всего стоит бездействие. Иногда это становится очевидным лишь в конце жизненного пути.

5. Если человек всё время боится сделать что-то не так, совершить ошибку, то он, даже не подозревая об этом, делает самую большую ошибку в своей жизни.

6. Подобное всегда притягивается только подобным. В жизни нет ничего случайного. Мы притягиваем к себе вовсе не тех людей, которых хотели бы видеть возле себя, а тех, кто полностью подобен нам.

7. Если Вы видите, что поставленная цель недостижима, то сконцентрируйтесь на других целях. Достигнув их, попытайтесь вернуться к достижению первой.

8. Если у жизни ничего не просить, то она ничего и не даст. Если просить что-то неопределённое, то и дар будет носить такой же характер. Необходимо всегда чётко формулировать желания.

9. В жизни не бывает абсолютного удовольствия. Оно всегда ограничивается нашим восприятием мира.

10. Вы стремитесь к переменам? Тогда забудьте о пассивности. Именно, благодаря ей, упускается тот шанс, который предоставляет судьба. Наметьте маршрут и конечный пункт. Но чтобы до него добраться, нужно отправиться в путь.

11. Жизнь всегда заставляет решать те задачи, которые человек избегает решать. От них невозможно спрятаться, так как, не решив какую-то задачу сейчас, её придётся решать на другом жизненном этапе. Но заплатить за решение придётся гораздо больше.

12. Выбор в жизни есть всегда. Иногда он заключается в отсутствии выбора. В мире много возможностей. Но, приобретая одно, всегда теряешь что-то другое. Поэтому потери неизбежны. Но их всегда можно рассматривать как новое приобретение.

13. Новое всегда подразумевает разрушение старого. Но нужно не только разрушить, но и расчистить место. А для этого требуются силы, время и знания. Ведь нужно знать, что строить и как. Если таких знаний нет, то лучше не разрушать. Иначе можно построить что-то ужасное.



14. Человек пытается изменить жизнь, но ему мешают старые стереотипы и привычки. Они всё время стараются вернуть его к привычному времяпровождению. Поэтому изменения всегда идут очень медленно и требуют больших душевных затрат.

15. Любой из нас притягивает к себе именно то, что он больше всего любит, ждёт или боится, так как именно на этом фокусируется сознание. Судьба никогда не даёт лишнего. Она щедра, но только в рамках желаемого. Раздвиньте рамки и получите больше.

16. Вся жизнь – это сплошные противоположности. Кого-то мы любим, а кого-то ненавидим. С кем-то дружим, а с кем-то соперничаем. Приобретаем и теряем, встречаемся и расстаёмся. Человек стремится к стабильности и в то же время испытывает неудовлетворённость от размеренного течения жизни. Невозможно что-то понять, не зная его противоположность.

17. Люди стремятся к гармонии. Но чтобы её достичь, нужна гармония внутри себя. Это принятие своих достоинств и недостатков, осознание своего несовершенства и внутренняя умиротворённость. Необходимо, чтобы разум, поступки и чувства действовали согласованно.

18. Надо понимать, что мир вовсе не создан для одних лишь удовольствий. Очень часто он не соответствует нашим ожиданиям и представлениям о нём. Но нужно всегда стремиться делать добро. Тот, кто не способен на это, никогда не сможет оценить добро, полученное от других.

19. Человека всегда раздражает в людях то, что сидит в нём самом. Другие люди могут стать для нас зеркалами. Нужно только внимательно вглядываться в них. Тогда мы сможем лучше узнать себя.

20. Если Вас охватывает сильное желание чем-то обладать, то это означает, что Вы не признаёте своих способностей и достоинств. Вглядитесь в себя, может Вы обладаете гораздо большим, чем желаете.

21. Очень сложно противостоять негативным мыслям. Они заставляют страдать, мучиться, волноваться. Из этого негативного роя выделите одну мысль и подавите её. Тогда Вы разорвёте вредоносную цепочку, и она уже не будет так сильно досаждать Вам.

22. Примите себя таким, какой Вы есть. Тогда тревоги, волнения, комплексы исчезнут, и Вы сможете начать полноценную жизнь.



23. Мир, окружающий нас, абсолютно нейтральный. Это мы сами делаем его плохим или хорошим. Старайтесь воспринимать реальность позитивно, и тогда она станет счастливой и радостной.

24. Никогда не относитесь к мнению окружающих как к истине в последней инстанции. Быть для всех хорошим нельзя. Всегда найдутся недоброжелатели. Не позволяйте им брать над Вами верх.

25. Все мы приходим в этот мир из ниоткуда и уходим в никуда. Так может быть смысл нашего существования и есть сама жизнь во всех ее проявлениях?

Простые правила не правда ли? Но тем не менее они очень благотворно влияют на мировосприятие. Соблюдать их не сложно, а пользу они приносят неоценимую!

Пойми, что тебе никто ничего не должен, и это станет началом твоего расцвета

 

ManuelNunez


… это прекращение ожиданий.

Пойми что тебе никто ничего не должен и это станет началом твоего расцвета.
Никто.
Ничего.
Не Должен.
Так просто…

Отпустить мираж о том какой же ты важный и значимый в глазах тех с кем ты сталкиваешься.


Тебя не должны любить, дарить подарки, и с тобой никто не должен дружить и поступать честно и бескорыстно.
Тебе никто не должен быть верен потому, что верен чему-то или кому-то ты.
Никто не обязан вступаться за тебя и подставлять плечо в трудную минуту.
Тебе никто не обязан сочувствовать и утешать.
Одалживать деньги.
Слушать твои рассказы и смеяться твоим шуткам.
Никто не обязан заполнять твою пустоту и неумение жить без постоянных ссылок на компанию кого-нибудь.
Никто не должен оставлять тебя на работе потому, что ты хороший работник.
Никто не должен заботиться о тебе и уж тем более никто не обязан устраивать тебе счастливую и безбедную жизнь.
Никто не должен отвечать тебе взаимностью.
Добром на добро.
Благодарностью.
Не должен поступать так как поступил ты по отношению к нему.
Ты понял?
Никто. Ничего. Тебе. Не Должен.
Никогда и нигде.
Делает ли это тебя чёрствым и закрытым?
Разочарованным?



Нет. Нет. НЕТ.

Вглядись в это…
Это невесомость прощения.
Это свет, пробивающийся сквозь дебри твоего несчастья, вписанного кровью обязательств других, в книгу долговых расписок души…
«… и остави нам прегрешения наши яко же и мы оставляем должникам нашим..»
Помнишь ли?
Отпусти то чего нет в твоих руках.
Перестань притворяться…
И освобождение от постоянного комментирования людей и событий станет началом твоей трансформации…
А ты так хотел изменить свою жизнь…
Ты больше не ждёшь и не надеешься на что-то.
Всё что случается-случается хлынув огромным потоком благодарности сквозь тебя…
Волна понимания и тепла несёт тебя…
Теперь ты учишься ценить мелочи которые упускал раньше…
Доброе слово.
Предложение помочь.
Улыбка…
Оказывается всё дело было в тебе самом…
Видишь как много доброты в мире когда ты не глушишь всё вокруг динамитом своего «хочу» и «должен»?
Все люди-добрые. Позволь им просто быть, без твоих ожиданий и оценок и всё окажется на своих местах.


Это очень важно во взаимоотношениях.
«Если любишь-отпусти»…
Вот оно…
Это необходимая свобода, пространство в котором случается любовь.
Уважай выбор другого.
Не пытайся предвосхищать и контролировать. Не нравится-уйди, но лапать жизнь другого не смей.
Тебе никто ничего не должен.
Это первый шаг.
И больше нет ожиданий. Нет больше постоянных попыток зажато радоваться на фоне проблем с другими.
Ты больше не существуешь вопреки.
Ты не воюешь и не дерёшься. Несправедливость исчезла и осталась благодарность тому, что есть так неизмеримо много и так невыразимо прекрасно…
Лёгкость.
И простота.
Ты так много сбросил.
Всё что давило тебя к земле постоянным просчётом неслучившегося и прошедшего.
Теперь ты свободен.
Свободен слушать и быть спокойным и тихим.
Свободен просто быть.
Тебе никто ничего не должен.
И тебе ничего ни от кого не нужно.
Живи.

Дмитрий Горелик


Вот как марихуана влияет на ваше тело и мозг

 

Некоторые считают коноплю полезной для здоровья, считая, что она обезболивает и помогает при определенных формах эпилепсии. Однако существуют и другие эффекты от марихуаны, которые влияют на ваше тело и мозг. Исследование, выпущенное в январе 2017 года Национальной академией наук, инженерии и медицины, позволило узнать, как на самом деле действует «травка».

Марихуана может заставить вас чувствовать себя хорошо

Один из активных ингредиентов марихуаны, тетрагидроканнабинол или ТГК, взаимодействует с системой вознаграждения нашего мозга, частью, реагирующей на вещи, которые заставляют нас чувствовать себя хорошо, например, еда и секс.



При воздействии наркотика система вознаграждения создает чувство эйфории. Именно поэтому в некоторых исследованиях было высказано предположение о том, что чрезмерное употребление марихуаны может вызвать проблемы у некоторых людей — чем чаще вы вызываете эйфорию, тем меньше вы сможете ощутить во время другого опыта.

В краткосрочной перспективе, марихуана ускоряет сердцебиение

Через несколько минут после вдыхания марихуаны частота сердечных сокращений может увеличиться от 20 до 50 ударов в минуту. Такой эффект может длиться от 20 минут до 3 часов, по данным Национального института по борьбе со злоупотреблением наркотиками.



В том же докладе были найдены некоторые доказательства того, что курение может быть вызвать сердечный приступ.

Конопля может снять некоторые виды боли…

«Травка» также содержит каннабидиол, или КБР, и это химическое вещество считается ответственным за многие терапевтические эффекты марихуаны, такие как облегчение боли или потенциальное лечение некоторых видов детской эпилепсии.

В новом докладе также были получены убедительные доказательства того, что конопля может быть эффективным средством лечения хронической боли. Согласно докладу, боль также является «наиболее распространенной» причиной, по которой люди просят медицинскую марихуану.

Марихуана может устранить дискомфорт от артрита

По мнению ученых, марихуана может уменьшить воспаление — компонент болезненных заболеваний, таких как ревматоидный артрит.

Предварительное исследование, проведенное в 2005 году у 58 пациентов с РА, показало «статистически значимые улучшения при боли во время движения, боли в состоянии покоя, качестве сна».

Конопля снимает боль при воспалительном заболевании кишечника

Некоторые люди с воспалительными заболеваниями кишечника, такими как болезнь Крона и язвенный колит, могут также извлечь выгоду, используя марихуану.

В статье, вышедшей в 2014 году, описаны два исследования людей с хроническим заболеванием Крона, в которых половине из испытуемых был дан препарат, а половине — плацебо. Это исследование показало уменьшение симптомов у 10 из 11 субъектов, употребляющих коноплю, по сравнению с четырьмя из десяти случаев на плацебо.



Марихуана также может быть полезной при эпилептических припадках

Препарат под названием Epidiolex, который содержит КБР, может стать первым лекарством, одобренным Управлением по контролю за продуктами и лекарствами для лечения редких форм детской эпилепсии.

«Травка» может пошатнуть ваше чувство равновесия

Она может нарушить ваш баланс, так как влияет на активность в мозжечке и базальных ганглиях, двух областях мозга, которые помогают регулировать равновесие, координацию, время реакции и позу.

Конопля может исказить чувство времени

Чувство, что время ускорилось или замедлилось, — одно из самых распространенных последствий после приема марихуаны.

Конопля может окрасить белки глаз в красный цвет

Поскольку марихуана расширяет кровеносные сосуды, это может дать вам эффект красных глаз.

Марихуана может повлиять на ваш аппетит

Как новички, так и постоянно употребляющие марихуану люди склонны переедать, когда курят. Так как конопля может эффективно нарушить совокупность операций мозга, которые отвечают за подавление аппетита, что побуждает вас много есть.



Марихуана может также создавать помехи в формировании воспоминаний

Марихуана может навредить памяти, изменяя способ обработки информации мозгом. Некоторые исследования показывают, что конопля влияет на кратковременную память, и этот эффект часто происходит у неопытных курильщиков марихуаны, чем у заядлых любителей «травки».

У некоторых людей конопля может увеличить риск депрессии

Одно нидерландское исследование предполагает, что курение «травки» может увеличить риск депрессии у молодых людей, у которых имеется специальный ген серотонина, который может сделать их более подверженными депрессии.

Марихуана может также увеличить риск развития шизофрении

В докладе NASEM нашли существенные доказательства повышенного риска среди частых потребителей марихуаны развивающейся шизофрении.



Регулярное использование конопли может вызвать изменения в мозгу

В недавнем исследовании ученые использовали комбинацию МРТ-сканов мозга, чтобы лучше понять мозг взрослых, которые курили травку, по крайней мере, четыре раза в неделю в течение многих лет.

По сравнению с людьми, которые редко или никогда не курили марихуану, подсевшие на «траву» курильщики имели меньшую орбитофронтальную кору, область мозга, отвечающую за обработку эмоций и принятие решений. Но у них также были более сильные межмозговые связи, которые, по мнению ученых, могут компенсировать указанный выше недостаток мозга.

Большинство исследователей согласны с тем, что люди, наиболее восприимчивые к изменениям мозга, это те, кто регулярно курит марихуану в подростковом возрасте.

Использование марихуаны влияет на легкие, но не повышает риск развития рака легких

Согласно данным отчета, люди, которые регулярно курят марихуану, чаще страдают хроническим бронхитом. Есть также доказательства того, что прекращение курения облегчает эти симптомы, однако было также выявлено, что конопля не связана с риском рака легких.



Некоторые считают, что марихуана может улучшить спортивные результаты

Некоторые спортсмены, особенно в области выносливости, говорят, что использование марихуаны может повысить их спортивные результаты. Это может происходить из-за противовоспалительных или обезболивающих эффектов, которые облегчают прохождение длинной тренировки или восстановление после нее.

В то же время, марихуана может ухудшить спортивные достижения

Конопля влияет на координацию и мотивацию, притупляя естественный процесс восстановления организма.

Употребление марихуаны во время беременности может иметь негативные последствия

Согласно новому отчету NASEM, есть доказательства, показывающие связь между предродовым воздействием конопли — когда беременная женщина использует марихуану — и более низким весом малыша при рождении. Имеются также данные, свидетельствующие о том, что курение «травки» может вызвать осложнения при беременности и увеличить риск того, что ребенку придется лежать в отделении интенсивной терапии новорожденных.



Замедлители старости

 

Нет ничего проще определения хронологического возраста: стоит только открыть паспорт и посмотреть дату рождения. Однако «паспортный» и биологический возраст у большинства людей расходятся. Что уж говорить о возрасте психологическом – он может не только отличаться от первых двух, но и бросать им вызов.

Психологический возраст – это самоощущение человека и его самосознание, его поведение и его внутреннее состояние. Вкупе все это очень сильно влияет на биологический возраст. Другими словами, то, как мы себя воспринимаем и чувствуем, во многом обуславливает и наше здоровье, и нашу активность, и нашу внешность.



Так что же позволяет одним женщинам и в 60 лет оставаться молодыми, а другим в 23 становиться «тетками»?

«Очень важна генетика» – утверждают исследователи феномена долгожителей. «Но здоровый образ жизни важнее» – говорят статистика и жизненный опыт. «Спорьте сколько угодно, – могла бы сказать ВОЗ, – но факт остается фактом: человечество в целом стало жить дольше, а значит пришло время признать перемены в возрастной классификации».

Согласно последним данным ВОЗ, сегодня так называемый «молодой возраст» длится от 25 до 44 лет. Так что если вас 40 и вас назвали «девушкой», не смущайтесь, – все согласно классификации! Далее от 44 до 60 лет современный человек пребывает в среднем возрасте, от 60 до 75 лет – в пожилом, и только в возрасте 75 — 90 лет наступает старость. Тех, кому за 90 - ВОЗ называет долгожителями.

Эти колоссальные сдвиги в хронологическом возрасте произошли буквально за последние 100-200 лет, ведь еще в начале XIX века мужчина или женщина в 35-40 лет считались глубокими стариками. И, конечно, это влияло и на самоощущение, и на образ жизни, и на поведение.

Но значит ли сегодняшнее удлинение хронологической жизни автоматическое продление психологической и биологической молодости? Не всегда. Оставаться молодыми душой и телом в 60 в первую очередь мешает наша психология, внутренние установки и отношение к жизни.
Маркеры психологической старости

Основная гипотеза, на исследования которой потрачены миллиарды долларов, гласит: обуславливает скорость нашего старения именно мозг. Природа распорядилась таким образом, что форму поддерживает тот организм, для которого эта форма действительно важна.



Что это значит? В начале жизни мозг очень занят: он познает мир, помогает человеку узнать самого себя, найти свое место, разобраться в законах жизни. Весь организм включен в эти процессы и работает на пределе возможностей.

Но как только мир вам становится неинтересен, как только вы перестаете задавать вопросы, познавать, расширять свои компетенции, обучаться, как только вы изолируете себя от разного рода активности – тут и начинается старость.

Над способами противодействия биологической старости, симптомы которой общеизвестны, бьются лучшие умы человечества и небезуспешно. У старости психологической тоже есть четкие, хоть и не столь очевидные, маркеры и свои «замедлители».
1. Отношения со временем

Первый признак психологической старости – ощущение, что самые главные, интересные, будоражащие события вашей жизни произошли в прошлом. Что в будущем ничего важного уже не произойдет и не стоит ничего начинать. Психологически старый человек живет воспоминаниями, молодой — планами. На Западе принято в 50 и даже 60 лет поступать в университет, начинать новое дело, учиться танцам, планировать удивительные путешествия и вести активную сексуальную жизнь. И, конечно, для всего этого нужно быть здоровым, энергичным и привлекательным, то есть поддерживать молодость биологическую! А коль есть такая потребность, мозг дает команду организму – оставаться в форме!



У нас же мне приходилось слышать от 30-летней клиентки, что она «доживет и так», потому что ее бросил мужчина и другого она уже не встретит. Пессимизм, чувство безнадежности, отсутствие планов, бесконечное перемалывание воспоминаний – все это маркеры психологической старости и ее катализаторы.

Соответственно, для продления психологической молодости первый рецепт – строить планы, жить будущим и стремиться развиваться. Быть оптимистом по отношению к своему будущему, то есть верить в то, что много хорошего и важного в жизни еще впереди – критически важно для того, чтобы оставаться молодым.
2. Отношение к своим ограничениям

Психологически молодой человек верит в свои силы и возможности. Он понимает, что все прекрасные и важные вещи, которые можно реализовать в жизни – это сфера его влияния, степень которого зависит только от желания субъекта и выбора способов действия. Психологическая старость, напротив, очень связана с чувством ограниченности и жалостью к себе: «Я уже никогда не смогу нырнуть на 100 метров или прыгнуть с парашютом – силы уже не те!». Однако в том-то и дело, что молодым не нужно молодиться! Не стоит делать вид, что вам 20, если вам 50, и перенапрягать организм физически. Чрезмерность – это стресс, а стресс – главный фактор старения. Да, с годами у нас действительно становится намного больше физических ограничений, но они связаны лишь с нашим биологическим возрастом. Признав это, психологически молодой человек рассуждает так: «Да, я не могу того, что мог в 20. Но у меня сейчас так много новых возможностей, способностей, умений!».

Открывать новые возможности, новые радости, присущие именно этому периоду жизни, мудро относиться к ресурсам организма, чутко слышать свои потребности и ограничения – именно такие установки на десятки лет продлевают психологическую молодость.



Ставьте перед собой трудные творческие задачи, «перетряхивайте» свои нейроны, учите языки, путешествуйте, занимайтесь посильным спортом: доказано, что с возрастом творческая эффективность возрастает и в некоторых сферах можно легко превзойти себя 20-летнего!
3 . Степень развития эмоциональной компетентности

Еще один маркер молодости, связанный с развитым мозгом и умением быстро адаптироваться в стрессовых ситуациях – эмоциональная компетентность. Речь о нашей развивающейся в течение жизни способности контролировать свои эмоции, «не накручивать себя», создавать значимые эмоциональные связи с другими, видеть хорошее в окружающем мире и не терять чувства юмора.

Иными словами, эмоциональная компетентность – это наша способность становиться на место других людей, испытывать благодарность и спокойно переносить разные жизненные ситуации. Современной наукой и тысячелетней мудростью доказано, что благодарные и счастливые люди живут дольше и выглядят красивее. Это связано с целым рядом гормональных и нейрохимических процессов, которые обуславливают специфическую подвижность мышц лица и структуру кожи: у веселых и благодарных другая мимика, у них по-другому образуются лицевые складки, у них меньше морщин, которые в обиходе называют «старческие»!

Словом, планируйте и открывайте новые страницы своей жизни, верьте в себя и на полную пользуйтесь имеющимся ресурсом, учитесь управлять эмоциями, благодарите за то, что есть и радуйтесь жизни. Эти правила всегда актуальны и гарантированно продлевают психологическую, а значит и биологическую молодость и дают полноту жизни. 



9 вещей, которые вы должны немедленно удалить с Фейсбука

 

Фейсбук — зло. На самом деле это просто обустроенная платформа, чтобы продавать вам товар. Рекламщики платят деньги, потому что Фейсбук хранит всю информацию о вас — просто собирает то, что вы сами даете, — чтобы определить ваши предпочтения. А зная их, вам легче продать то, что вам нужно или нравится.



Уже мало кто использует ФБ только для общения. Вы просто пролистываете фото людей, которые вам не нравятся достаточно, чтобы написать им личное сообщение, смотрите видео или лайкаете мэмы.

Потому вот несколько шагов, как уменьшить влияние ФБ на нас:

1. Удалите мобильное приложение.

Зачем оно вам на телефоне? Серьезно.

Подумайте о тех часах, которые вы проводите, листая ленту ФБ. Подумайте о книгах, которые вы могли прочесть, о людях, с которыми могли встретиться, о делах, которые могли сделать за это время.

Кроме того, ФБ собирает информацию о вашем местоположении. К тому же, приложение ФБ сильно истощает батарею телефона, даже если вы им не пользуетесь.



2. Ваш номер телефона. 

ФБ уже сто раз давал понять, что не особо заботится о конфиденциальности ваших данных (на практике), так зачем делать личную информацию публичной?

3. Друзей, которые не являются друзьями.

По мнению ученых, мы можем стабильно поддерживать отношения с около 150 людьми. А со сколькими вы переписываетесь в ФБ? А остальные тогда зачем?

4. Все, что ФБ знает о вас для рекламы.

Зайдите в раздел www.facebook.com/ads/preferences и посмотрите ваши «предпочтения по рекламе», собранные ФБ для рекламщиков. Удалите все и настройте все, что вам нужно.

5. Удалите распознавание лиц.

Перейдите сюда www.facebook.com/settings?tab=timeline и настройте последний раздел по управлению отметками, которые ставят на вас другие люди.



6. Ваша локация на фото. 

Если вы отметите, что находитесь дома, то все смогу увидеть, где вы живете.

7. Ваше семейное положение.

Если вдруг вы расстанетесь, менять статус на холостяка будет крайне дискомфортно.

8. Онлайн-трансляция из путешествия.

Для злоумышленников это знак к тому, что у вас дома в это время никого нет…

9. Информацию про детей.

Это основные меры безопасности, о которых мы писали уже не раз.



Брюс Ли достиг всех своих целей в 32 года, перед тем, как умереть. Он сумел достигнуть всего благодаря одной черте характера

 

В 1969 году никто не ожидал, что худой азиатский парень с громким голосом станет одним из самых влиятельных персонажей 20-го века. Никто не знал, кроме Брюса Ли. В том же году Брюс Ли написал письмо самому себе:
Моя определенная главная цель
 «Я - Брюс Ли, буду первой самой высокооплачиваемой восточной суперзвездой в Соединенных Штатах. Взамен я дам самые захватывающие спектакли и сделаю все возможное в качестве актера. Начиная с 1970 года я добьюсь мировой славы, и с тех пор и до конца 1980 года в моем распоряжении будет 10 000 000 долларов. Я буду жить так, как мне хочется, и достигну внутренней гармонии и счастья». 
Брюс Ли
Январь 1969 г.
Четыре года спустя он умер. 




Но за эти четыре года Брюс достиг всего, о чем говорил, и многого другого. В возрасте 32 лет он уже навсегда изменил судьбу кино и боевых искусств. Письмо Брюса переполнено уверенностью. Но откуда эта уверенность? Мы, возможно, никогда не узнаем весь ответ, но записи Брюса, собранные в книгах, таких как «Письма дракона» и «Поразительные мысли», дают нам ключ к пониманию.


Итак, давайте взглянем на письмо, написанное Брюсом Ли за десять лет до его смерти, когда он был еще 21-летним студентом в Вашингтонском университете. Читая, попробуйте держать в своем уме образ письма от типичного 21-летнего...


«Дорогая Перл, это письмо трудно понять. Оно содержит мои мечты и мои способы мышления, в целом, ты можешь назвать это моим образом жизни. Это будет довольно запутано, так как трудно точно описать, как я себя чувствую. Но я хочу написать и сообщить об этом. Я сделаю все возможное, чтобы это было ясно написано, и я надеюсь, что ты тоже останешься открытой в этом письме и не придешь к выводам, пока не закончишь его. Есть два способа сделать хорошую жизнь: один - результат тяжелой работы, а другой - результат воображения (конечно, тоже требует работы). Фактом является то, что труд и бережливость производят компетенцию, но состояние, в смысле богатства, является наградой человека, который может думать о чем-то, о чем раньше не думали. Идеи - это то, что ищет Америка. Идеи сделали Америку такой, какой она есть, и одна хорошая идея сделает человека тем, кем он хочет быть. Одна часть моей жизни - это кунг-фу. Это искусство очень сильно влияет на формирование моего характера и идей. Я практикую кунг-фу как физическую культуру, форму умственного обучения, метод самозащиты и образ жизни. Кунг-фу - лучшее из всех боевых искусств. Все же китайские производные дзюдо и каратэ, которые являются лишь основами кунг-фу, процветают во всех штатах США. Это происходит потому, что никто не слышал об этом высшем искусстве. Также нет компетентных инструкторов... Я верю, что мои долгие годы практики сохраняют мой титул, чтобы стать первым инструктором этого движения. Есть еще долгие годы впереди меня, чтобы отполировать мои приемы и характер. Поэтому моя цель - создать первый институт кунг-фу, который позже распространится по всей территории США (для завершения всего проекта я установил срок в 10-15 лет). Причина в этом - не единственная цель зарабатывания денег. Мотивов много: я хотел бы, чтобы мир знал о величии этого китайского искусства; мне нравится учить и помогать людям; мне нравится иметь хорошо обеспеченный дом для моей семьи; мне нравится создавать что-то; и последнее, но все же важнейшее - кунг-фу является частью меня.



Я знаю, что моя идея верна, и поэтому результаты будут удовлетворительными. Я действительно не беспокоюсь о награде, но должен привести в движение механизм для ее достижения. Мой вклад будет мерилом моей награды и успеха. Перед смертью д-ра Чарльза П. Стеймеца - гениального электрика, его спросили «какая отрасль науки достигнет наибольшего прогресса в ближайшие двадцать пять лет». Он сделал паузу и подумал несколько минут, затем ответил - «духовное осознание». Когда человек приходит к жизненному осознанию этих великих духовных сил внутри себя и начинает использовать эти силы в науке, в бизнесе и в жизни, его прогресс в будущем будет беспрецедентным. Я чувствую, что во мне есть эта великая творческая и духовная сила, которая больше веры, больше честолюбия, больше доверия, больше решимости и видения. Всего этого вместе взятого. Мой мозг становится магнитом к этой силе господства, которую я держу в своей руке. Прямо сейчас я могу проецировать свои мысли в будущее, я могу видеть впереди меня. Я мечтаю (помните, что практические мечтатели никогда не уходили). Теперь у меня нет ничего, кроме небольшого места в подвале, но как только мое воображение достигнет полной высоты, я могу увидеть нарисованную на холсте своего ума картину прекрасного, большого пяти-шестиэтажного института кунг-фу с филиалами по всем штатам. Я ощущаю эту великую силу, эту непоколебимую силу, эту динамику во мне. Это чувство не поддается описанию, и нет никакого опыта, с которым это чувство можно сравнить. Это нечто вроде сильной эмоции, смешанной с верой, но гораздо более сильной. Наверное, люди скажут, что я слишком осознаю успех. Но это не так. Вы видите, моя воля делает прыжки с моего знания. Я всего лишь очень естественный, потому что в моем сознании нет страха или сомнения.
Перл, успех приходит к тем, кто осознает успех. Если ты не нацелишься на объект, как, черт возьми, сможешь его получить?

С теплыми пожеланиями, Брюс...»

Вау! Здесь есть что подчеркнуть, но вот что мне особенно понравилось:

Абсолютная уверенность

Самой важной чертой личности Брюса была уверенность. У Брюса была абсолютная уверенность в себе, свободная от всякого страха или сомнения. Она не была врожденной, но развивалась через годы умственной и физической подготовки.

Вознаграждение через взнос



Стать миллионером - это эффект, помогающий миллионам людей. Ваша зарплата или влияние - это не самоцель, а (несовершенная) мера вашего вклада в мир.

Интенсивная цель

Брюс назвал это «духовной силой», но я предпочитаю слово «цель». Многие люди всю жизнь гоняются за «чем-то», а потом беспокоятся о «почему» позже. Вместо этого сначала изучите «почему» (Брюс, например, изучал философию в колледже), и все остальное станет легким.

Вы всегда слышите, как люди говорят, что ваша вера определяет пределы вашей возможности, но говорить слишком дешево. Брюс Ли - один из немногих, кто прошел свою жизнь пешком: 
«Если вы всегда будете ограничивать все, что вы делаете, это распространится на вашу работу и на вашу жизнь. Нет никаких ограничений. Есть только возвышения, и вы не должны оставаться на месте, вы должны выйти за их пределы».

Вышеприведенное письмо взято из «Письма Дракона» - сборника писем Брюса Ли, наполненных мудростью, философскими размышлениями и красивыми иллюстрациями техники боевых искусств».

Автор: Чарльз Чу





Как отличить мудака от мужчины: советы психолога

 

Даже не знаю, как и донести…. Но не надо жить с мудаками и даже быть с ними не надо. От этого у женщины случается разрушение самооценки и утрата веры в мужчин, и вообще вся жизнь – наперекосяк.

А мудаки – это не все мужчины. Это вообще не Мужчины. У них от мужчин только детородный орган и убежденность в том, что они офигенные, в данном случае, необоснованная.

В начале знакомства мудаки выглядят, как нормальные мужчины. Бывает, сразу и не разберешь, они мимикрируют. Их только по действиям можно распознать, по отношению к женщине.



Главная особенность мудака – явное или хорошо скрываемое неуважение к женщине. Оно может выражаться в осуждении женского выбора, работы, занятий и прочее, в высказывании неудовлетворенности ее телом или ее личностными качествами, в сравнении с мифической “нормальной женщиной”, в непризнании ее права на ошибки и промахи, в игнорировании ее чувств и переживаний.

Мудаки в глубине души считают себя идеальными и знают, как надо и как должно быть. Если вы ощущаете себя в отношениях будто на суде, то тот, который изображает прокурора, и есть мудак.

Следующий отличительный признак мудака – ярко выраженный нарциссизм, красиво упакованный в рафинированность. Если он, например, моется раз в неделю или неразборчив в еде, все это выдается за исключительность и имеет идеологическую подоплеку. Мудак совершенно безапелляционно считает, что мир должен вращаться вокруг него, даже если, играя в скромность, говорит иначе.

Если мужчина обвиняет женщину в эгоизме и излишней заботе о себе, значит, она еще здорова и не прислуживает мудаку. Весь фокус в том, что когда она запретит себе думать о себе и своих интересах, он сожрет ее жизнь. Мудаку никогда не бывает достаточно. Ему не бывает достаточно ни любви, ни заботы, ни жертв, ни слез.

Еще один критерий – мудаки не извиняются. То есть на словах что-то может быть выражено, но искреннего раскаяния не будет. Совершенству не в чем раскаиваться, неужели не понятно?



Любое естественное проявление чувств в адрес женщины мудак выдает за подвиг и ждет небывалого восхваления и безмерной благодарности. За то, что сделал кофе, или отвез машину на шиномонтаж, например. Второе – это уже очень много, поэтому благодарить придется годами.

Справедливости ради стоит сказать, что большинство женщин прошли через опыт отношений с мудаками, многие – еще пройдут. Таков нормальный ход развития личности и роста духа. Попасть в мудака помогает бессознательное, а вот оставаться или нет в этих отношениях – это уже выбор.

Нужно самой вырасти до того, чтобы подобные отношения перестать считать нормой. Нужно вырасти до того, чтобы принимать себя абсолютно и прощать любой свой опыт. Нужно любить достойного, а не того, кто оказался рядом волею судьбы. Нужно уметь быть в одиночестве и любить его, чтобы не держаться за мудака до последнего. Нужно верить в то, что мужчина, который умеет любить, отдавать, заботиться, поддерживать, совершать поступки, есть, и он – твой и для тебя.

Слишком много “нужно”… На самом деле, ничего не нужно. В жизни много способов и сценариев существования. Каждый человек подбирает себе наилучший опыт в настоящий момент.



Хочется сказать только одно, мудачество – это навсегда. Мудачество формируется психотравмами, часто – из детства, и без терапии, без роста осознанности не проходит.

Не останавливайтесь на мудаках. За пределами этого опыта есть другой. Лечите себя, чтобы его разглядеть и получить.

С любовью, Лилия Ахремчик, тренер, психолог, коуч